重生之美食帝国 作者:迷路的龙
分卷阅读326
罪恶感逼疯，苏曼就亲眼见过女客人前脚吃完，后脚挖着喉咙猛吐。
苏曼调头看向了冰箱，把食材一样样的拿了出来，双手撑在了餐桌上，看着摆放的琳琅满目的食材，笑眯眯的道：“好，那我们今天就学几道健康又美味的菜色，以后你可以少吃多餐，每次做上一小份。”
“多餐？”陈菀菀一下高兴起来：“怎么也得十顿八顿吧？”
苏曼：“……”
这熊孩子被饿成什么样了，这就是遏制吃货本能的后果！
苏曼开始把食材一样样的分类，那边的摄影机也重新打开，正式录制。
“我看你挺爱吃胡萝卜的，没事的时候可以把胡萝卜榨汁喝，西红柿，黄瓜，芹菜，也都可以榨汁当早饭用，富含各种营养成分，粗纤维，不怕胖。”苏曼挑拣了胡萝卜和西红柿，现场榨了杯混合蔬菜汁，递到了陈菀菀面前。
看着泛红的蔬菜汁，陈菀菀一把抱住大杯，咕咚咕咚的喝了一大口，用舌头一舔嘴角，压低了嗓子，故意低沉的道：“鲜血的味道如此芳香，不妄我在黑暗中等待了千年。”
苏曼：“……”
孩子你入戏太深了，快醒醒吧！
苏曼看了眼陈菀菀，笑呵呵的问道：“你爱吃肉吗？”
陈菀菀一下蹦了起来，两个眼睛有多大睁多大，小鸡啄米一样连连点头：“爱吃爱吃，可爱吃了！你上次做的糖醋排骨就把我馋死了！”
她一边说，一边下意识的咬住了食指，使劲的吞了一口口水。摄影机后的阿茜姐捂住眼睛呻吟出声，她就知道，她家孩子不能上美食节目！以前类似的节目都被她推掉了，这次是传出来的厌食症的流言太恶劣了，所以不得不上这个节目，这下可好，家丑弄的举国皆知了！
第247章 健康美味的吃法
苏曼的视线在餐桌上种类繁多的食材上一扫，迅速的把各种肉类挑了出来，看来陈菀菀真是难得有机会开荤，什么肉都应有尽有，每种肉至少两斤以上。
她随手挑拣，一边挑，一边讲解：“牛肉的脂肪含量少，可以多吃，鱼肉的营养丰富，细腻，可以每天吃，鸡肉就不能随便吃了，鸡皮的脂肪含量太高，要吃鸡肉的话，就得把鸡皮去了。”
一旁的陈菀菀嘴巴立刻扁了扁：“那还有什么吃的啊，我就爱啃小鸡翅膀和鸡爪子——”
苏曼眉毛扬起，“有啊，鸡肉很细嫩的，做好了一样好吃。”
说着，她干脆的挑选出一块鸡胸肉，小心的去了皮，放到一边，显然做为食材备用。
鱼肉大善，也被她摘出，备用。
陈菀菀指着一边的排骨，垂涎欲滴的叫了起来：“还有排骨呢！咱们不做糖醋排骨了吗？”
苏曼呵呵笑了起来：“又想不胖，又想什么都吃，天下哪有那样的好事。”
其实这样的好事也不是没有，体重的变化，无非是吸收的能量和消耗的能量差，如果能够使消耗的能量大于吸收的能量，那人也就不会胖了。
少吃，多运动，五字真言。
不忌口舌之欲，又不想胖，那只有多多的运动了，运动员不就没有胖的么，只要运动多了，自然可以把食物中的热量抵消下去。
但是陈菀菀的工作是演戏，自然没有那么多时间运动，所以也只能从饮食上控制了。
陈菀菀伤心欲绝的看着排骨，表情悲恸，一旁看的人却忍俊不住，苏曼没办法，把排骨重新拿了回来：“行了，怕了你了，拿过来吧，给你做个糯米排骨！”
陈菀菀立刻欢呼一声，抱住了苏曼，在她脸上狠狠的亲了一口：“你就是我的亲妹啊！”
苏曼讪笑两声，下意识的用手摸了下脸颊，这等飞来艳福，怕是很多人求之不得吧。
主材选好，苏曼开始动手操作起来，她最先做的却是排骨，把排骨用冷水把里面的血水煮出来后，又在锅里熬了起来，随手丢进去两片姜片，苏曼解释道：“本来不用煮这一道工序，不过多煮一下，会把排骨里的油水都煮出来，吃起来就不那么油腻了。”
很快，煮排骨的肉汤香气开始在屋子里蔓延，陈菀菀使劲的抽了两下鼻子，又狠狠的吞了两下口水，整个人都钉死在了排骨锅边上，动都不动一下，苏曼毫不怀疑，如果她现在说排骨熟了，陈菀菀会空手捞起一块排骨啃。
苏曼把排骨锅放到一边不管，开始动手处理起了鸡肉，鸡皮被她用菜刀两下剃了干净，接着鸡肉都切成了一寸见方的肉块，苏曼对着陈菀菀勾了勾手：“过来，该你动手了！”
陈菀菀恋恋不舍的跟排骨锅告别：“姐姐一会就来看你们，到时候你们就能住进一个温暖的新家了！”
苏曼眉毛扬起，好笑的问道：“新家，什么新家？”
陈菀菀毫不客气的拍了拍自己的小肚子，一本正经的道：“爱人的最高境界，就是你中有我，我中有你嘛。”
苏曼轻笑一声，抓起了几根竹签丢给了陈菀菀：“把鸡肉都串起来吧，等下做鸡肉串吃。”
陈菀菀的眼睛刷的一下亮了起来，“鸡肉串？好好，这个我喜欢！”
她伸出手，苏曼瞥了一眼，见她指甲剪的整整齐齐，却是没有涂抹指甲油，不由点了点头，任由她施为。
在苏曼的指点下，陈菀菀串一块鸡肉，就再串一块青椒，或者洋葱，转眼功夫，陈菀菀串好了五六串，一串之上五块鸡肉，又间杂着彩椒，洋葱，一眼望去，五颜六色，十分漂亮。
陈菀菀使劲吞了口口水：“这个肉串看上去好美味啊，肉串哥哥，等下来和排骨妹妹作伴吧！”
苏曼忍不住插口道：“那不成三角恋了？”
陈菀菀抬起头，眨了眨眼：“朕的后宫还不到佳丽三千呢！”
苏曼汗颜，她把肉串放到一边，接着开始处理起了蔬菜类，“蔬菜是所有食材中热量最少的，但是由于我们烹饪的时候，大部分用的是炒的烹饪手段，所以在端上餐桌的时候，其实里面已经含有大量油脂了。”
别说陈菀菀了，旁边围着的二十几个工作人员也连连点头，有道理呢。
苏曼轻叹一声：“为什么中国人越来越胖，其实有多少人家每顿饭都大鱼大肉，和几十年前相比，多的无非是炒菜里放的这几勺油，再加上每天吃的精粮，运动量又大不如前，日积月累，自然就胖了起来。”
陈菀菀忍不住插嘴：“你说菜里油多了，精粮多了，我能理解，可运动量怎么就少了呢？”
苏曼一弹手指，自然的应道：“以前咱们叫什么啊？自行车王国，可你看看，现在街上还有多少骑自行车的，最次也是个电动车了。”
陈菀菀若有所思，苏曼把挑拣好的菜往她面前一推：“去洗菜吧！”
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罪恶感逼疯，苏曼就亲眼见过女客人前脚吃完，后脚挖着喉咙猛吐。
苏曼调头看向了冰箱，把食材一样样的拿了出来，双手撑在了餐桌上，看着摆放的琳琅满目的食材，笑眯眯的道：“好，那我们今天就学几道健康又美味的菜色，以后你可以少吃多餐，每次做上一小份。”
“多餐？”陈菀菀一下高兴起来：“怎么也得十顿八顿吧？”
苏曼：“……”
这熊孩子被饿成什么样了，这就是遏制吃货本能的后果！
苏曼开始把食材一样样的分类，那边的摄影机也重新打开，正式录制。
“我看你挺爱吃胡萝卜的，没事的时候可以把胡萝卜榨汁喝，西红柿，黄瓜，芹菜，也都可以榨汁当早饭用，富含各种营养成分，粗纤维，不怕胖。”苏曼挑拣了胡萝卜和西红柿，现场榨了杯混合蔬菜汁，递到了陈菀菀面前。
看着泛红的蔬菜汁，陈菀菀一把抱住大杯，咕咚咕咚的喝了一大口，用舌头一舔嘴角，压低了嗓子，故意低沉的道：“鲜血的味道如此芳香，不妄我在黑暗中等待了千年。”
苏曼：“……”
孩子你入戏太深了，快醒醒吧！
苏曼看了眼陈菀菀，笑呵呵的问道：“你爱吃肉吗？”
陈菀菀一下蹦了起来，两个眼睛有多大睁多大，小鸡啄米一样连连点头：“爱吃爱吃，可爱吃了！你上次做的糖醋排骨就把我馋死了！”
她一边说，一边下意识的咬住了食指，使劲的吞了一口口水。摄影机后的阿茜姐捂住眼睛呻吟出声，她就知道，她家孩子不能上美食节目！以前类似的节目都被她推掉了，这次是传出来的厌食症的流言太恶劣了，所以不得不上这个节目，这下可好，家丑弄的举国皆知了！
第247章 健康美味的吃法
苏曼的视线在餐桌上种类繁多的食材上一扫，迅速的把各种肉类挑了出来，看来陈菀菀真是难得有机会开荤，什么肉都应有尽有，每种肉至少两斤以上。
她随手挑拣，一边挑，一边讲解：“牛肉的脂肪含量少，可以多吃，鱼肉的营养丰富，细腻，可以每天吃，鸡肉就不能随便吃了，鸡皮的脂肪含量太高，要吃鸡肉的话，就得把鸡皮去了。”
一旁的陈菀菀嘴巴立刻扁了扁：“那还有什么吃的啊，我就爱啃小鸡翅膀和鸡爪子——”
苏曼眉毛扬起，“有啊，鸡肉很细嫩的，做好了一样好吃。”
说着，她干脆的挑选出一块鸡胸肉，小心的去了皮，放到一边，显然做为食材备用。
鱼肉大善，也被她摘出，备用。
陈菀菀指着一边的排骨，垂涎欲滴的叫了起来：“还有排骨呢！咱们不做糖醋排骨了吗？”
苏曼呵呵笑了起来：“又想不胖，又想什么都吃，天下哪有那样的好事。”
其实这样的好事也不是没有，体重的变化，无非是吸收的能量和消耗的能量差，如果能够使消耗的能量大于吸收的能量，那人也就不会胖了。
少吃，多运动，五字真言。
不忌口舌之欲，又不想胖，那只有多多的运动了，运动员不就没有胖的么，只要运动多了，自然可以把食物中的热量抵消下去。
但是陈菀菀的工作是演戏，自然没有那么多时间运动，所以也只能从饮食上控制了。
陈菀菀伤心欲绝的看着排骨，表情悲恸，一旁看的人却忍俊不住，苏曼没办法，把排骨重新拿了回来：“行了，怕了你了，拿过来吧，给你做个糯米排骨！”
陈菀菀立刻欢呼一声，抱住了苏曼，在她脸上狠狠的亲了一口：“你就是我的亲妹啊！”
苏曼讪笑两声，下意识的用手摸了下脸颊，这等飞来艳福，怕是很多人求之不得吧。
主材选好，苏曼开始动手操作起来，她最先做的却是排骨，把排骨用冷水把里面的血水煮出来后，又在锅里熬了起来，随手丢进去两片姜片，苏曼解释道：“本来不用煮这一道工序，不过多煮一下，会把排骨里的油水都煮出来，吃起来就不那么油腻了。”
很快，煮排骨的肉汤香气开始在屋子里蔓延，陈菀菀使劲的抽了两下鼻子，又狠狠的吞了两下口水，整个人都钉死在了排骨锅边上，动都不动一下，苏曼毫不怀疑，如果她现在说排骨熟了，陈菀菀会空手捞起一块排骨啃。
苏曼把排骨锅放到一边不管，开始动手处理起了鸡肉，鸡皮被她用菜刀两下剃了干净，接着鸡肉都切成了一寸见方的肉块，苏曼对着陈菀菀勾了勾手：“过来，该你动手了！”
陈菀菀恋恋不舍的跟排骨锅告别：“姐姐一会就来看你们，到时候你们就能住进一个温暖的新家了！”
苏曼眉毛扬起，好笑的问道：“新家，什么新家？”
陈菀菀毫不客气的拍了拍自己的小肚子，一本正经的道：“爱人的最高境界，就是你中有我，我中有你嘛。”
苏曼轻笑一声，抓起了几根竹签丢给了陈菀菀：“把鸡肉都串起来吧，等下做鸡肉串吃。”
陈菀菀的眼睛刷的一下亮了起来，“鸡肉串？好好，这个我喜欢！”
她伸出手，苏曼瞥了一眼，见她指甲剪的整整齐齐，却是没有涂抹指甲油，不由点了点头，任由她施为。
在苏曼的指点下，陈菀菀串一块鸡肉，就再串一块青椒，或者洋葱，转眼功夫，陈菀菀串好了五六串，一串之上五块鸡肉，又间杂着彩椒，洋葱，一眼望去，五颜六色，十分漂亮。
陈菀菀使劲吞了口口水：“这个肉串看上去好美味啊，肉串哥哥，等下来和排骨妹妹作伴吧！”
苏曼忍不住插口道：“那不成三角恋了？”
陈菀菀抬起头，眨了眨眼：“朕的后宫还不到佳丽三千呢！”
苏曼汗颜，她把肉串放到一边，接着开始处理起了蔬菜类，“蔬菜是所有食材中热量最少的，但是由于我们烹饪的时候，大部分用的是炒的烹饪手段，所以在端上餐桌的时候，其实里面已经含有大量油脂了。”
别说陈菀菀了，旁边围着的二十几个工作人员也连连点头，有道理呢。
苏曼轻叹一声：“为什么中国人越来越胖，其实有多少人家每顿饭都大鱼大肉，和几十年前相比，多的无非是炒菜里放的这几勺油，再加上每天吃的精粮，运动量又大不如前，日积月累，自然就胖了起来。”
陈菀菀忍不住插嘴：“你说菜里油多了，精粮多了，我能理解，可运动量怎么就少了呢？”
苏曼一弹手指，自然的应道：“以前咱们叫什么啊？自行车王国，可你看看，现在街上还有多少骑自行车的，最次也是个电动车了。”
陈菀菀若有所思，苏曼把挑拣好的菜往她面前一推：“去洗菜吧！”
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