第二天方扬起了一个大早，套上那身廉价的T恤和大短裤，顶着毛毛细雨，哼着歌一路小跑地来到球场上。榕大足球场的草皮很漂亮，球场周围，是一条四百米长的标准跑道。
方扬是来锻炼的。
重生后方扬一直很不满意这个身体，虽然不至于孱弱，但绝对谈不上强壮，尤其是前世他经过专业老师的教导，又在部队摸爬滚打多年，还经常出入高级的健身会所，打造了完美健壮的身材，相比较之下，前后对比的反差就更大了。
好在前世方扬早有一套系统科学的训练方法，只要他坚持锻炼，加上合理的营养膳食，改善身体素质只是时间问题。
围着跑道慢跑了三圈，又做了一套准备活动，方扬将身体彻底活动开来。接着，他找了一块相对平整的地方开始锻炼。
今天是第一天，方扬给自己设定的目标是“三个一百”，这是部队的通俗讲法，即一百个俯卧撑、一百个仰卧起坐、一百个深蹲起立。
本着先易后难的原则，他先进行了一百个深蹲起立。双手抱头，蹲下到最低点然后迅速站起。这个动作看似简单，其实对腿部肌肉的力量要求很高。
方扬还是高估了这具身体的力量，做了八十来个，他就感到大腿的肌肉像是打了结一般，稍一用力就像针刺一样疼痛，无奈之下，他只好先停下来为自己按摩。
方扬按摩的手法很独特，动作并不花哨，但是效果却非常好，这是前世方家聘请的私人教练传授给方扬的，这位教练在华夏军界也是鼎鼎有名，是著名的中央警卫局的首席教官，说白了就是专门训练“大内保镖”的。
不一会儿，方扬就感到大腿的肌肉慢慢放松了下来，于是接着做完剩余的量。
接着的俯卧撑和仰卧起坐也是一样，做到一半的时候，方扬就精疲力尽，不得不停下来恢复体能后才继续。
很久没有这种疲惫的感觉了，方扬在训练中，依稀回到了自己孩提时代，他仿佛看到京郊八一别墅后的草地上，一个少年挥汗如雨的身影。少年无数次的摔倒，身边一个精神矍铄、身穿旧式军装的老者严厉地督促少年站起来继续。
这个老者就是方家的家主、革命元勋、党和国家领导人方前进大将，方扬是方家第一个、也是唯一一个由方老爷子亲自督促训练的子弟。这份殊荣不光是方扬从小就表现出来的过人天赋，据说更重要的原因是方老爷子觉得方扬无论从长相还是性格来说都是最像自己的。
整整一个小时，方扬才完成了今天的运动计划。他擦了擦脸上的汗水，打开水杯大口地喝了起来。
稍事休息之后，方扬喘匀了气息，虽然浑身肌肉发酸，但是感觉非常充实。重生后的潦倒境地，也激发了方扬奋进的动力，无论是打工还债还是刻苦训练，都是为了今后的步伐走得更坚实一些。
前世的他衣食无忧鲜衣怒马，凭借着天才的大脑和显赫的家世，掌握了多种领域的知识技能，但是他始终感觉平淡无奇。反倒是重生后，每一次微小的进步都让方扬充满了成就感，因为这完全是依靠自己的努力一步步达成的。
兴之所至，方扬干脆站起身来，摆了一个太极的起手式，行云流水地打了一套太极拳。这是最正宗的陈氏太极拳，前世家族专门为方扬找来了当代太极宗师、陈家沟第二十代传人陈云鹤大师对方扬进行过悉心的指导。只见朝阳的金辉下，方扬辗转腾挪的身影仿佛成了一道剪影，隐隐透出阴阳开合、刚柔并济的味道。
一套拳打下来，方扬反而感到全身疲惫的肌肉松爽了不少，这就是正宗太极拳的妙用了。
简单收拾一下东西，方扬依然一路跑步回到了宿舍。换下被汗水湿透的衣服，到卫生间舒服地冲了个凉水澡之后，方扬又坐下来认真校对昨晚连夜写下的手稿。
傍晚五点，方扬准时来到烈焰酒吧上班。
周卫强正靠在酒吧一角的沙发上抽着烟，一见方扬进门，周卫强立刻招手喊道：
“小方啊！来！过来坐，强哥有点事儿跟你商量一下！”
方扬依言来到了周卫强面前，周卫强用夹着烟的手指了指对面沙发，说道：
“坐！”
“谢谢强哥！”方扬点了点头，在周卫强对面坐了下来。
周卫强本来是整个人窝在沙发里的，方扬坐下后，他直起了身子，亲自从茶几上的软中华烟盒里掏出一根递给方扬，说道：
“来，抽烟！”
方扬前世也抽烟，不过瘾不大，而且抽的都是专门给老爷子配给的内部特供烟，在方家也只有方扬能时不时从老爷子那里蹭几条特供，当时可是羡煞了三代子弟里的那些烟枪们。不过飞战斗机之后方扬就几乎不抽烟了。
但方扬还是礼貌地接过了烟自行点上，深深地吸了一口之后，方扬静静地望着周卫强，他能猜到周卫强想跟他说什么。
果然，周卫强掐灭了烟头，看着方扬说道：
“小方，昨晚表现不错啊！阿立他们几个对你可是赞不绝口啊！”
方扬微微一笑，谦虚地说道：
“强哥过奖了，我只是赶鸭子上架罢了，没把戏演砸我就很高兴了！”
周卫强笑了笑，忽然说道：
“小方，不如你转行当歌手吧！在强哥的场子里驻唱，待遇方面你尽管放心，强哥从来不亏待自己兄弟。第一个月唱满，你和公司的债务就一笔勾销，后面月薪五千，只要周末晚上上班，平时如果有需要你演出，加班费另算。怎么样？你考虑一下？”
说实话周卫强开出的条件算是优厚的了，尤其是对方扬这样兼职的学生来讲。但是方扬心里早有打算，因此他几乎没有考虑，就开口说道：
“多谢强哥的厚爱！不过我暂时没有转行当歌手的打算，不好意思！”
一见方扬回绝得如此干脆，周卫强就知道他心里早已做了决定，脸上露出了一丝失望的神色，不过很快他就恢复了笑脸，拍了拍方扬的肩膀，说道：
“那好吧！没关系，强哥从来不强人所难。你好好干，只要工作做好了，强哥照样给你加薪升职！”
周卫强相当干脆，拿起的放得下，也并没有因为方扬的拒绝而怀恨在心。
方扬不禁暗赞了一声，然后从包里拿出昨晚连夜完成的手稿，放在茶几上，轻轻地推到周卫强身前，说道：
“强哥，您看看这个。”
周卫强楞了一下，看了一眼方扬，不知道他葫芦里卖的是什么药，但还是伸手拿起收稿仔细看了起来。
才扫了一眼，周卫强立刻精神一振，然后用探询的眼光望向方扬。
方扬微微一笑，点头说道：
“这就是昨晚我唱的两首歌，除了《老男孩》是借用现成的曲子之外，其他都是我的原创。”
说这话的时候方扬也没有什么心理负担。“这本来就是穿越者的福利嘛！”方扬心里想道。
周卫强昨晚一听这两首歌，以他常年干这一行的眼光来看，就知道绝对是必火的歌曲，但是他却从来没有听过。
尽管当时有点纳闷，可周卫强倒是没有往方扬原创的方向去想，毕竟一个在校大学生，还不是声乐专业的，创作出这样的作品实在是太惊世骇俗了。所以听到方扬这么说，周卫强的第一反应就是震惊，然后才开始思索这里头蕴含的价值。
方扬观察了一下周卫强的表情，接着说道：
“强哥，您在圈子里熟人多，能不能帮忙运作一下这两首歌的版权？”
周卫强沉吟了一下，问道：
“唱片公司的老板我倒是认识几个，但是这版权你想怎么处理呢？”
“这些都由你决定，一次性出售也行，签分成协议也可以，我就全权委托给您了！”方扬顿了顿，又接着说道，“这两首歌的版权收益，我愿意跟您五五分成！”
周卫强大手一挥，佯怒道：
“说什么混蛋话呢！这都是你的心血，我就帮忙牵个线，能要那么多吗？这样吧，强哥也不矫情，这件事情交给我去办，事成之后，我拿两个点！”
方扬点头说道：
“行！就按强哥说的办！那我去换衣服了！”
周卫强点了点头，脸上带着温和的微笑，说道：
“嗯！忙去吧！稿子留给我！一会儿我叫阿华拟一份授权书，你签个字就好了！”
路过吧台的时候，宁巧倩拉住了方扬。
今天宁巧倩穿了一件鹅黄色的抹胸，露出性感的香肩，细碎的齐刘海下一双美目眼波流转。宁巧倩笑着问道：
“你和老周在嘀咕啥呢？聊得那么嗨！”
方扬瞟了一眼宁巧倩抹胸下那诱人的双峰，暗暗咽了一口口水，嬉皮笑脸道：
“强哥突然大发善心，将我欠公司的债务一笔勾销啦！”
“做你的春秋大梦吧！老周这个死抠门能免掉你欠的钱，除非太阳打西边出来！”宁巧倩撇了撇嘴，狠狠地揉了揉方扬的头发，忽然暧昧地说道，“小家伙，要不姐姐帮你还债？我最喜欢包养你这样的小正太了！”
方扬是来锻炼的。
重生后方扬一直很不满意这个身体，虽然不至于孱弱，但绝对谈不上强壮，尤其是前世他经过专业老师的教导，又在部队摸爬滚打多年，还经常出入高级的健身会所，打造了完美健壮的身材，相比较之下，前后对比的反差就更大了。
好在前世方扬早有一套系统科学的训练方法，只要他坚持锻炼，加上合理的营养膳食，改善身体素质只是时间问题。
围着跑道慢跑了三圈，又做了一套准备活动，方扬将身体彻底活动开来。接着，他找了一块相对平整的地方开始锻炼。
今天是第一天，方扬给自己设定的目标是“三个一百”，这是部队的通俗讲法，即一百个俯卧撑、一百个仰卧起坐、一百个深蹲起立。
本着先易后难的原则，他先进行了一百个深蹲起立。双手抱头，蹲下到最低点然后迅速站起。这个动作看似简单，其实对腿部肌肉的力量要求很高。
方扬还是高估了这具身体的力量，做了八十来个，他就感到大腿的肌肉像是打了结一般，稍一用力就像针刺一样疼痛，无奈之下，他只好先停下来为自己按摩。
方扬按摩的手法很独特，动作并不花哨，但是效果却非常好，这是前世方家聘请的私人教练传授给方扬的，这位教练在华夏军界也是鼎鼎有名，是著名的中央警卫局的首席教官，说白了就是专门训练“大内保镖”的。
不一会儿，方扬就感到大腿的肌肉慢慢放松了下来，于是接着做完剩余的量。
接着的俯卧撑和仰卧起坐也是一样，做到一半的时候，方扬就精疲力尽，不得不停下来恢复体能后才继续。
很久没有这种疲惫的感觉了，方扬在训练中，依稀回到了自己孩提时代，他仿佛看到京郊八一别墅后的草地上，一个少年挥汗如雨的身影。少年无数次的摔倒，身边一个精神矍铄、身穿旧式军装的老者严厉地督促少年站起来继续。
这个老者就是方家的家主、革命元勋、党和国家领导人方前进大将，方扬是方家第一个、也是唯一一个由方老爷子亲自督促训练的子弟。这份殊荣不光是方扬从小就表现出来的过人天赋，据说更重要的原因是方老爷子觉得方扬无论从长相还是性格来说都是最像自己的。
整整一个小时，方扬才完成了今天的运动计划。他擦了擦脸上的汗水，打开水杯大口地喝了起来。
稍事休息之后，方扬喘匀了气息，虽然浑身肌肉发酸，但是感觉非常充实。重生后的潦倒境地，也激发了方扬奋进的动力，无论是打工还债还是刻苦训练，都是为了今后的步伐走得更坚实一些。
前世的他衣食无忧鲜衣怒马，凭借着天才的大脑和显赫的家世，掌握了多种领域的知识技能，但是他始终感觉平淡无奇。反倒是重生后，每一次微小的进步都让方扬充满了成就感，因为这完全是依靠自己的努力一步步达成的。
兴之所至，方扬干脆站起身来，摆了一个太极的起手式，行云流水地打了一套太极拳。这是最正宗的陈氏太极拳，前世家族专门为方扬找来了当代太极宗师、陈家沟第二十代传人陈云鹤大师对方扬进行过悉心的指导。只见朝阳的金辉下，方扬辗转腾挪的身影仿佛成了一道剪影，隐隐透出阴阳开合、刚柔并济的味道。
一套拳打下来，方扬反而感到全身疲惫的肌肉松爽了不少，这就是正宗太极拳的妙用了。
简单收拾一下东西，方扬依然一路跑步回到了宿舍。换下被汗水湿透的衣服，到卫生间舒服地冲了个凉水澡之后，方扬又坐下来认真校对昨晚连夜写下的手稿。
傍晚五点，方扬准时来到烈焰酒吧上班。
周卫强正靠在酒吧一角的沙发上抽着烟，一见方扬进门，周卫强立刻招手喊道：
“小方啊！来！过来坐，强哥有点事儿跟你商量一下！”
方扬依言来到了周卫强面前，周卫强用夹着烟的手指了指对面沙发，说道：
“坐！”
“谢谢强哥！”方扬点了点头，在周卫强对面坐了下来。
周卫强本来是整个人窝在沙发里的，方扬坐下后，他直起了身子，亲自从茶几上的软中华烟盒里掏出一根递给方扬，说道：
“来，抽烟！”
方扬前世也抽烟，不过瘾不大，而且抽的都是专门给老爷子配给的内部特供烟，在方家也只有方扬能时不时从老爷子那里蹭几条特供，当时可是羡煞了三代子弟里的那些烟枪们。不过飞战斗机之后方扬就几乎不抽烟了。
但方扬还是礼貌地接过了烟自行点上，深深地吸了一口之后，方扬静静地望着周卫强，他能猜到周卫强想跟他说什么。
果然，周卫强掐灭了烟头，看着方扬说道：
“小方，昨晚表现不错啊！阿立他们几个对你可是赞不绝口啊！”
方扬微微一笑，谦虚地说道：
“强哥过奖了，我只是赶鸭子上架罢了，没把戏演砸我就很高兴了！”
周卫强笑了笑，忽然说道：
“小方，不如你转行当歌手吧！在强哥的场子里驻唱，待遇方面你尽管放心，强哥从来不亏待自己兄弟。第一个月唱满，你和公司的债务就一笔勾销，后面月薪五千，只要周末晚上上班，平时如果有需要你演出，加班费另算。怎么样？你考虑一下？”
说实话周卫强开出的条件算是优厚的了，尤其是对方扬这样兼职的学生来讲。但是方扬心里早有打算，因此他几乎没有考虑，就开口说道：
“多谢强哥的厚爱！不过我暂时没有转行当歌手的打算，不好意思！”
一见方扬回绝得如此干脆，周卫强就知道他心里早已做了决定，脸上露出了一丝失望的神色，不过很快他就恢复了笑脸，拍了拍方扬的肩膀，说道：
“那好吧！没关系，强哥从来不强人所难。你好好干，只要工作做好了，强哥照样给你加薪升职！”
周卫强相当干脆，拿起的放得下，也并没有因为方扬的拒绝而怀恨在心。
方扬不禁暗赞了一声，然后从包里拿出昨晚连夜完成的手稿，放在茶几上，轻轻地推到周卫强身前，说道：
“强哥，您看看这个。”
周卫强楞了一下，看了一眼方扬，不知道他葫芦里卖的是什么药，但还是伸手拿起收稿仔细看了起来。
才扫了一眼，周卫强立刻精神一振，然后用探询的眼光望向方扬。
方扬微微一笑，点头说道：
“这就是昨晚我唱的两首歌，除了《老男孩》是借用现成的曲子之外，其他都是我的原创。”
说这话的时候方扬也没有什么心理负担。“这本来就是穿越者的福利嘛！”方扬心里想道。
周卫强昨晚一听这两首歌，以他常年干这一行的眼光来看，就知道绝对是必火的歌曲，但是他却从来没有听过。
尽管当时有点纳闷，可周卫强倒是没有往方扬原创的方向去想，毕竟一个在校大学生，还不是声乐专业的，创作出这样的作品实在是太惊世骇俗了。所以听到方扬这么说，周卫强的第一反应就是震惊，然后才开始思索这里头蕴含的价值。
方扬观察了一下周卫强的表情，接着说道：
“强哥，您在圈子里熟人多，能不能帮忙运作一下这两首歌的版权？”
周卫强沉吟了一下，问道：
“唱片公司的老板我倒是认识几个，但是这版权你想怎么处理呢？”
“这些都由你决定，一次性出售也行，签分成协议也可以，我就全权委托给您了！”方扬顿了顿，又接着说道，“这两首歌的版权收益，我愿意跟您五五分成！”
周卫强大手一挥，佯怒道：
“说什么混蛋话呢！这都是你的心血，我就帮忙牵个线，能要那么多吗？这样吧，强哥也不矫情，这件事情交给我去办，事成之后，我拿两个点！”
方扬点头说道：
“行！就按强哥说的办！那我去换衣服了！”
周卫强点了点头，脸上带着温和的微笑，说道：
“嗯！忙去吧！稿子留给我！一会儿我叫阿华拟一份授权书，你签个字就好了！”
路过吧台的时候，宁巧倩拉住了方扬。
今天宁巧倩穿了一件鹅黄色的抹胸，露出性感的香肩，细碎的齐刘海下一双美目眼波流转。宁巧倩笑着问道：
“你和老周在嘀咕啥呢？聊得那么嗨！”
方扬瞟了一眼宁巧倩抹胸下那诱人的双峰，暗暗咽了一口口水，嬉皮笑脸道：
“强哥突然大发善心，将我欠公司的债务一笔勾销啦！”
“做你的春秋大梦吧！老周这个死抠门能免掉你欠的钱，除非太阳打西边出来！”宁巧倩撇了撇嘴，狠狠地揉了揉方扬的头发，忽然暧昧地说道，“小家伙，要不姐姐帮你还债？我最喜欢包养你这样的小正太了！”