穿越之终归田园 作者:召楠
分卷阅读522
穿越之终归田园 作者:召楠
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以需要一个比较私密的地方，当然她不负责提供。
“我家还有个空的院子，那里没有人。”曲苒听到傅清浅的话，脑海里面搜索了一圈。忽然间就想起，她家好像还有一个闲置的院子。那边，已经比较合适。
“可以，现在过去可以吗吧！”傅清浅点头，让她现在就过去。
不过又想到她也是一身轻松出来的，身边连竹梅都没有带过来，恐怕也没有钥匙吧！
“可以，那边有负责看门的人。”曲苒思考了一下，忽然就想起那边院子虽然没有人住但还是有人看守的。所以，可以直接就过去。
可以直接过去，那就不需要担心了。具体不是很远，步行也不过一刻钟的时间。
“齐伯，是我，小苒。”曲苒并没有从大门进去，而是直接走的侧门。
这边只有齐伯在守着，大门那边需要两个人才能打开。
“是小姐啊！”齐伯听到声音，终于将小门全部打开了。沧桑的脸上，满是慈爱的笑容。
“好久不见，齐伯你身体还好吗？”曲苒带着傅清浅进去，一边询问齐伯的近况。
齐伯是从西北边关跟着他们到京都的老人了，在他们家的时间已经有好几十年了。
爹爹不忍心让他再累下去了，就安排齐伯什么都不需要做，只需要休养就可以了。
但是齐伯不愿意自己什么都不做，更表示如果什么都不安排他做的话，他就离开去找其他的活。
爹爹自然不放齐伯就这样走了，拗不够齐伯便想着把他安排到这边来。反正这边平日里面也不会有谁过来，齐伯也就没有什么需要操劳的。
本来爹爹还打算给齐伯安排一个人负责照看他的起居，齐伯自然不同意。最后就一个人，住到这边来了。
“好！都好！我一个人住这边，连需要操心的事情都没有！”齐伯听到小姐的话，心情很好的回答。
他一个人住在这边，什么事情都没有。每天都非常的清闲，所以心态也一直很好。
“那我以后可能每天都会来打扰齐伯了！”曲苒自小就和齐伯关系亲近，所以半点没有生疏。
“齐伯可巴不得小姐过来！”听到小姐说她接下来的一段时间都会来这边。齐伯自然非常的高兴，这院子清静是清静。就是一点太冷清了，少了点人气。
“齐伯，这是我朋友傅清浅。”忘了自己还没有来得及向齐伯介绍傅清浅，曲苒赶紧拉着傅清浅介绍道。
“齐伯。”傅清浅在打量院子，忽然间被曲苒拉了过来。也是一脸的无奈，不过脸上到是乖巧的笑容。
“好！”听到小姐的介绍，齐伯看着旁边的人。见她目光清明，非常高兴地点头。
小姐自从生了那场大病之后，便再也没有交过朋友了。那些打着朋友称号的人，从来都不是真心实意的。
看到小姐能够带一个朋友来见他，他也非常的欣慰。
“我和清浅用一个院子就好了，齐伯你忙你的，不用管我们！”(未完待续。)
第三百二十八章 行动
“行，那你们去忙你们自己的，我这老头子就不陪着你们了。”齐伯听到小姐的话，点头表示不会打扰到她们。“有什么需要到这边来叫我就好了，我一直都在这边！”
这边没有人住，只有他自己一个人。生活用品什么的话，自然是没有的。如果小姐需要，他也好格外去置办。总不能委屈了小姐，一定要让小姐舒心才是。
齐伯已经开始打算，自己回将军府吩咐他们把小姐的动作再准备一份送过来了！
“我明白，我有什么需要的会和齐伯你说的！”曲苒不想齐伯为她在操心，不过也知道自己如果不找他的话他肯定会生气的。不过所以后面到底怎么由什么，到时候再和齐伯说吧！
“齐伯你不用管我们，我们自己就好了！”曲苒怕自己耽误到了齐伯的工作，赶紧让他去忙自己的事情，不需要在这边守着他们。
曲苒是一身轻松，只带了自己一个人来。傅清浅则带了一小包工具，可能都是她等会儿需要用上的东西。
最开始的热身运动，主要是让曲苒能够把自己的关节和肌肉活动一下。
从她的反应看来，就知道她是很少做运动的。骨头什么的都非常的僵硬，一些简单的动作都非常的痛苦。幸好傅清浅早就已经有这样的预料了，所以在安排她的活动的时间并没有太大的动作。
热身之后，便是傅清浅为她准备的瑜伽的训练。这是傅清浅思考了一番之后，觉得最合适曲苒用来减肥的基础动作了！
从工具箱里面拿出瑜伽垫，让曲苒跟着她做一些简单的运动。瑜伽是非常适合曲苒练习的，因为它对场地并没有特别的要求。
只要在自己的房间里面，都可以进行练习。而且随时都是可以，不需要特别耽误特别多的时间！
重要的是动作也非常的简单，很合适她用来减肥。动作太复杂了，对曲苒来说根本不好学。而且那些太谷正的动作，也达不到最后减肥的效果。越简单的动作，效果越好！
“把腿往下压，尽量贴近地面。”傅清浅在旁边纠正曲苒的动作，有什么做得不到位的地方便用手中的棍子敲打她。当然，这个动作是非常的轻的。主要是一个引导的作用，让她知道自己那个地方还没有到达要求。
曲苒紧咬着牙齿，尽量让自己不乏出声来。但是腿上传来的痛意，让她实在受不了了。眉头也是越皱越深，全凭着一股说不出的意念支撑着她。
“控制住自己的呼吸，不要乱了！”傅清浅见曲苒快要坚持不住了，赶紧提醒她不能乱了呼吸。“身体的肉在动，说明你的练习达到了想要的效果。咬牙坚持住，想想自己的未来！”
时间还没有到，如果曲苒现在就开始泄气休息了的话！那她之前做的练习，就全部都白费了。正是在她最坚持不住的时候，才是体内的脂肪剧烈消耗的时候！
原本刚有一丝松懈的曲苒，在听到她这话之后再次要紧自己的牙关。她必须坚持做，这次是刚开始的第一天。想要有不一样的生活，她就一点都不能放弃掉。否则后面，她肯定也不能坚持下去的。
既然她已经做了保证，也下了决心。那么她就一定不能让自己失望，也一定要让自己改变了给大家看。最重要，是她也不想爹爹在为她的身体和亲事操心了！
见曲苒已经是最后一口气在哪里硬撑着了，而且需要的度也已经达到了。傅清浅才终于松口，让她可以放松休息一会儿
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以需要一个比较私密的地方，当然她不负责提供。
“我家还有个空的院子，那里没有人。”曲苒听到傅清浅的话，脑海里面搜索了一圈。忽然间就想起，她家好像还有一个闲置的院子。那边，已经比较合适。
“可以，现在过去可以吗吧！”傅清浅点头，让她现在就过去。
不过又想到她也是一身轻松出来的，身边连竹梅都没有带过来，恐怕也没有钥匙吧！
“可以，那边有负责看门的人。”曲苒思考了一下，忽然就想起那边院子虽然没有人住但还是有人看守的。所以，可以直接就过去。
可以直接过去，那就不需要担心了。具体不是很远，步行也不过一刻钟的时间。
“齐伯，是我，小苒。”曲苒并没有从大门进去，而是直接走的侧门。
这边只有齐伯在守着，大门那边需要两个人才能打开。
“是小姐啊！”齐伯听到声音，终于将小门全部打开了。沧桑的脸上，满是慈爱的笑容。
“好久不见，齐伯你身体还好吗？”曲苒带着傅清浅进去，一边询问齐伯的近况。
齐伯是从西北边关跟着他们到京都的老人了，在他们家的时间已经有好几十年了。
爹爹不忍心让他再累下去了，就安排齐伯什么都不需要做，只需要休养就可以了。
但是齐伯不愿意自己什么都不做，更表示如果什么都不安排他做的话，他就离开去找其他的活。
爹爹自然不放齐伯就这样走了，拗不够齐伯便想着把他安排到这边来。反正这边平日里面也不会有谁过来，齐伯也就没有什么需要操劳的。
本来爹爹还打算给齐伯安排一个人负责照看他的起居，齐伯自然不同意。最后就一个人，住到这边来了。
“好！都好！我一个人住这边，连需要操心的事情都没有！”齐伯听到小姐的话，心情很好的回答。
他一个人住在这边，什么事情都没有。每天都非常的清闲，所以心态也一直很好。
“那我以后可能每天都会来打扰齐伯了！”曲苒自小就和齐伯关系亲近，所以半点没有生疏。
“齐伯可巴不得小姐过来！”听到小姐说她接下来的一段时间都会来这边。齐伯自然非常的高兴，这院子清静是清静。就是一点太冷清了，少了点人气。
“齐伯，这是我朋友傅清浅。”忘了自己还没有来得及向齐伯介绍傅清浅，曲苒赶紧拉着傅清浅介绍道。
“齐伯。”傅清浅在打量院子，忽然间被曲苒拉了过来。也是一脸的无奈，不过脸上到是乖巧的笑容。
“好！”听到小姐的介绍，齐伯看着旁边的人。见她目光清明，非常高兴地点头。
小姐自从生了那场大病之后，便再也没有交过朋友了。那些打着朋友称号的人，从来都不是真心实意的。
看到小姐能够带一个朋友来见他，他也非常的欣慰。
“我和清浅用一个院子就好了，齐伯你忙你的，不用管我们！”(未完待续。)
第三百二十八章 行动
“行，那你们去忙你们自己的，我这老头子就不陪着你们了。”齐伯听到小姐的话，点头表示不会打扰到她们。“有什么需要到这边来叫我就好了，我一直都在这边！”
这边没有人住，只有他自己一个人。生活用品什么的话，自然是没有的。如果小姐需要，他也好格外去置办。总不能委屈了小姐，一定要让小姐舒心才是。
齐伯已经开始打算，自己回将军府吩咐他们把小姐的动作再准备一份送过来了！
“我明白，我有什么需要的会和齐伯你说的！”曲苒不想齐伯为她在操心，不过也知道自己如果不找他的话他肯定会生气的。不过所以后面到底怎么由什么，到时候再和齐伯说吧！
“齐伯你不用管我们，我们自己就好了！”曲苒怕自己耽误到了齐伯的工作，赶紧让他去忙自己的事情，不需要在这边守着他们。
曲苒是一身轻松，只带了自己一个人来。傅清浅则带了一小包工具，可能都是她等会儿需要用上的东西。
最开始的热身运动，主要是让曲苒能够把自己的关节和肌肉活动一下。
从她的反应看来，就知道她是很少做运动的。骨头什么的都非常的僵硬，一些简单的动作都非常的痛苦。幸好傅清浅早就已经有这样的预料了，所以在安排她的活动的时间并没有太大的动作。
热身之后，便是傅清浅为她准备的瑜伽的训练。这是傅清浅思考了一番之后，觉得最合适曲苒用来减肥的基础动作了！
从工具箱里面拿出瑜伽垫，让曲苒跟着她做一些简单的运动。瑜伽是非常适合曲苒练习的，因为它对场地并没有特别的要求。
只要在自己的房间里面，都可以进行练习。而且随时都是可以，不需要特别耽误特别多的时间！
重要的是动作也非常的简单，很合适她用来减肥。动作太复杂了，对曲苒来说根本不好学。而且那些太谷正的动作，也达不到最后减肥的效果。越简单的动作，效果越好！
“把腿往下压，尽量贴近地面。”傅清浅在旁边纠正曲苒的动作，有什么做得不到位的地方便用手中的棍子敲打她。当然，这个动作是非常的轻的。主要是一个引导的作用，让她知道自己那个地方还没有到达要求。
曲苒紧咬着牙齿，尽量让自己不乏出声来。但是腿上传来的痛意，让她实在受不了了。眉头也是越皱越深，全凭着一股说不出的意念支撑着她。
“控制住自己的呼吸，不要乱了！”傅清浅见曲苒快要坚持不住了，赶紧提醒她不能乱了呼吸。“身体的肉在动，说明你的练习达到了想要的效果。咬牙坚持住，想想自己的未来！”
时间还没有到，如果曲苒现在就开始泄气休息了的话！那她之前做的练习，就全部都白费了。正是在她最坚持不住的时候，才是体内的脂肪剧烈消耗的时候！
原本刚有一丝松懈的曲苒，在听到她这话之后再次要紧自己的牙关。她必须坚持做，这次是刚开始的第一天。想要有不一样的生活，她就一点都不能放弃掉。否则后面，她肯定也不能坚持下去的。
既然她已经做了保证，也下了决心。那么她就一定不能让自己失望，也一定要让自己改变了给大家看。最重要，是她也不想爹爹在为她的身体和亲事操心了！
见曲苒已经是最后一口气在哪里硬撑着了，而且需要的度也已经达到了。傅清浅才终于松口，让她可以放松休息一会儿
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