</p>
<optgroupbel="字体颜色"></p>
海蓝</p>
青蓝</p>
深灰</p>
青灰</p>
橙黄</p>
玫褐</p>
栗色</p>
土黄</p>
深绿</p>
藻绿</p>
玫红</p>
深紫</p>
黑色</p>
<optgroupbel="文字字体"></p>
宋体</p>
楷体</p>
默认</p>
宽体</p>
幼圆</p>
隶书</p>
华文新魏</p>
方正启体</p>
微软雅黑</p>
<optgroupbel="文字大小"></p>
小号</p>
较小</p>
默认</p>
较大</p>
大号</p>
特大</p>
最大</p>
<optgroupbel="背景颜色"></p>
灰色</p>
银色</p>
明黄</p>
茶色</p>
绿意</p>
草绿</p>
红粉</p>
白雪</p>
漆黑</p>
聂然的训练进度还是和前几天的400米一样，身上绑着铅块，然后再负重20公斤计时跑。</p>
季正虎知道她是想利用这些重量，加快训练的进程。</p>
可是每次看她跑到重点是那气喘吁吁到近乎虚脱无力的地步，季正虎就很想让她把那些铅块给卸下来。</p>
“多少。”午休时间段，她负重了三十多公斤的重量在训练场上一圈圈地跑了足足五圈后，停在了季正虎的身边，只是此时她已经没有力气再多说话了。</p>
毕竟三十多公斤，将近四十公斤的重量。</p>
“二十六分钟。”季正虎看着秒表上的数字，语气平平地说道。</p>
比起第一次跑的三十五分中提高了九分钟，算是一个不小的飞跃。</p>
但所付出的代价就是聂然站在那里，连动都不能动了。</p>
“给我五分缓冲一下。”这是她第一次对季正虎主动要求休息。</p>
能让一个如此能忍的人这样开口，足以可见她为了这九分钟所付出了多少的汗水。</p>
“好。”季正虎同意地点了点头，“但是你得走一会儿，不能一下子停下来。”</p>
在剧烈运动的时候是绝对不能一下子停下来，这样的话对心脏非常不好，而且肌肉的代谢产物未能即使消退，会引发炎症形成血栓，所以运动后必须要逐步放松，形成一个缓冲才行。</p>
但聂然这会儿实在是没有力气，两条腿沉重得像是灌了铅块一样，动弹不得，能没有直接倒地上，都算是不错的了。</p>
身旁的季正虎好像是看出了她的为难，于是主动上前，双手扶着她一点点地往前挪，势必让她的身体得到一个良好的缓冲。</p>
而这会儿从食堂吃完饭的何佳玉他们看到聂然一点一点被季正虎扶着走，顿时皱起了眉头，“然姐不会是受伤了吧？”</p>
她这一句话，立刻就引起了杨树严怀宇两个人的注意，齐刷刷地就朝着训练场方向看去。</p>
这一看，发现聂然被季正虎搀扶的样子，马上就急急得想要朝着训练场方向跑去。</p>
“小然然，你怎么样，哪里受伤了？我现在就送你去医务室！”严怀宇说完就在她面前蹲下身，打算背着她去医务室。</p>
身旁的何佳玉看严怀宇那么紧张的样子，心里微微一愣，然后言语中带着难以让人发觉的晦涩说道：“是啊，让严怀宇背你去吧。”</p>
聂然拧着眉头，轻推开了他们的手，说道：“我没事，只是腿软走不动而已。”</p>
腿软？</p>
众人错愕地怔了怔，接着仔细打量了她一番，发现的确裤腿上没有破损，也没有流血的样子，这才放下心来。</p>
“你也真是太拼了。”施倩看她唇上毫无血色的样子，忍不住地说了一句。</p>
这得拼成什么样子才能让她连路都走不动，需要教官来搀扶着。</p>
“我来扶你走，别麻烦教官了。”这时候，严怀宇起身，就要去握聂然的手。</p>
聂然这会儿已经恢复得差不多了，侧了侧身，就避开了他手，“我已经没事了。”</p>
说着，就松开了季正虎的手，径直站在了那里。</p>
季正虎作为教官，也懂分寸的往后退了一步。</p>
就此落空的手尴尬地半举在了空中，严怀宇眼底闪过一抹失落之色，接着便将手收了回来。</p>
乔维说的没错，她果然是有意在避开自己。</p>
“休息的差不多了，我想再来一次。”聂然并不知道此时此刻严怀宇心里在想什么，她现在一心就是要快点训练、抓紧训练、不惜一切代价训练。</p>
季正虎看她脸色有所缓和，便点了点头。</p>
而那些人为了防止聂然真的受伤或者是走不动道摔倒，都站在那里看着她跑。</p>
一圈又一圈。</p>
等到好不容易看她跑完了，她一看那时间，眉心就蹙起，打算继续。</p>
一旁的众人看到聂然那成绩也很是纠结，明明然姐都这么拼命训练了，怎么这成绩就迟迟就不上升呢？</p>
然而他们不知道的是，聂然在白天训练的时候身上必带铅块，只有在晚上的时候，才会脱下来。</p>
一是不想给让九猫看出自己的体能极限，对于敌人，暴露的越少就越好。</p>
二是想用白天的时间适应身上那些重量，好让晚上能够有更好的训练。</p>
所以白天的时候她的成绩才会这么的糟糕。</p>
于是，那些人的心里也开始替聂然着急的起来。</p>
而在场的只有李骁若有所思的朝着聂然的手臂处看了一眼，但并不吱声。</p>
午休结束，下午的日常训练自然是要比她自己加餐来得松缓很多，也就很是轻松地过去了。</p>
等到了晚上吃好了晚饭，上完了那一个小时的课程，聂然就很自然而然的去训练场重新训练了起来。</p>
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海蓝</p>
青蓝</p>
深灰</p>
青灰</p>
橙黄</p>
玫褐</p>
栗色</p>
土黄</p>
深绿</p>
藻绿</p>
玫红</p>
深紫</p>
黑色</p>
<optgroupbel="文字字体"></p>
宋体</p>
楷体</p>
默认</p>
宽体</p>
幼圆</p>
隶书</p>
华文新魏</p>
方正启体</p>
微软雅黑</p>
<optgroupbel="文字大小"></p>
小号</p>
较小</p>
默认</p>
较大</p>
大号</p>
特大</p>
最大</p>
<optgroupbel="背景颜色"></p>
灰色</p>
银色</p>
明黄</p>
茶色</p>
绿意</p>
草绿</p>
红粉</p>
白雪</p>
漆黑</p>
聂然的训练进度还是和前几天的400米一样，身上绑着铅块，然后再负重20公斤计时跑。</p>
季正虎知道她是想利用这些重量，加快训练的进程。</p>
可是每次看她跑到重点是那气喘吁吁到近乎虚脱无力的地步，季正虎就很想让她把那些铅块给卸下来。</p>
“多少。”午休时间段，她负重了三十多公斤的重量在训练场上一圈圈地跑了足足五圈后，停在了季正虎的身边，只是此时她已经没有力气再多说话了。</p>
毕竟三十多公斤，将近四十公斤的重量。</p>
“二十六分钟。”季正虎看着秒表上的数字，语气平平地说道。</p>
比起第一次跑的三十五分中提高了九分钟，算是一个不小的飞跃。</p>
但所付出的代价就是聂然站在那里，连动都不能动了。</p>
“给我五分缓冲一下。”这是她第一次对季正虎主动要求休息。</p>
能让一个如此能忍的人这样开口，足以可见她为了这九分钟所付出了多少的汗水。</p>
“好。”季正虎同意地点了点头，“但是你得走一会儿，不能一下子停下来。”</p>
在剧烈运动的时候是绝对不能一下子停下来，这样的话对心脏非常不好，而且肌肉的代谢产物未能即使消退，会引发炎症形成血栓，所以运动后必须要逐步放松，形成一个缓冲才行。</p>
但聂然这会儿实在是没有力气，两条腿沉重得像是灌了铅块一样，动弹不得，能没有直接倒地上，都算是不错的了。</p>
身旁的季正虎好像是看出了她的为难，于是主动上前，双手扶着她一点点地往前挪，势必让她的身体得到一个良好的缓冲。</p>
而这会儿从食堂吃完饭的何佳玉他们看到聂然一点一点被季正虎扶着走，顿时皱起了眉头，“然姐不会是受伤了吧？”</p>
她这一句话，立刻就引起了杨树严怀宇两个人的注意，齐刷刷地就朝着训练场方向看去。</p>
这一看，发现聂然被季正虎搀扶的样子，马上就急急得想要朝着训练场方向跑去。</p>
“小然然，你怎么样，哪里受伤了？我现在就送你去医务室！”严怀宇说完就在她面前蹲下身，打算背着她去医务室。</p>
身旁的何佳玉看严怀宇那么紧张的样子，心里微微一愣，然后言语中带着难以让人发觉的晦涩说道：“是啊，让严怀宇背你去吧。”</p>
聂然拧着眉头，轻推开了他们的手，说道：“我没事，只是腿软走不动而已。”</p>
腿软？</p>
众人错愕地怔了怔，接着仔细打量了她一番，发现的确裤腿上没有破损，也没有流血的样子，这才放下心来。</p>
“你也真是太拼了。”施倩看她唇上毫无血色的样子，忍不住地说了一句。</p>
这得拼成什么样子才能让她连路都走不动，需要教官来搀扶着。</p>
“我来扶你走，别麻烦教官了。”这时候，严怀宇起身，就要去握聂然的手。</p>
聂然这会儿已经恢复得差不多了，侧了侧身，就避开了他手，“我已经没事了。”</p>
说着，就松开了季正虎的手，径直站在了那里。</p>
季正虎作为教官，也懂分寸的往后退了一步。</p>
就此落空的手尴尬地半举在了空中，严怀宇眼底闪过一抹失落之色，接着便将手收了回来。</p>
乔维说的没错，她果然是有意在避开自己。</p>
“休息的差不多了，我想再来一次。”聂然并不知道此时此刻严怀宇心里在想什么，她现在一心就是要快点训练、抓紧训练、不惜一切代价训练。</p>
季正虎看她脸色有所缓和，便点了点头。</p>
而那些人为了防止聂然真的受伤或者是走不动道摔倒，都站在那里看着她跑。</p>
一圈又一圈。</p>
等到好不容易看她跑完了，她一看那时间，眉心就蹙起，打算继续。</p>
一旁的众人看到聂然那成绩也很是纠结，明明然姐都这么拼命训练了，怎么这成绩就迟迟就不上升呢？</p>
然而他们不知道的是，聂然在白天训练的时候身上必带铅块，只有在晚上的时候，才会脱下来。</p>
一是不想给让九猫看出自己的体能极限，对于敌人，暴露的越少就越好。</p>
二是想用白天的时间适应身上那些重量，好让晚上能够有更好的训练。</p>
所以白天的时候她的成绩才会这么的糟糕。</p>
于是，那些人的心里也开始替聂然着急的起来。</p>
而在场的只有李骁若有所思的朝着聂然的手臂处看了一眼，但并不吱声。</p>
午休结束，下午的日常训练自然是要比她自己加餐来得松缓很多，也就很是轻松地过去了。</p>
等到了晚上吃好了晚饭，上完了那一个小时的课程，聂然就很自然而然的去训练场重新训练了起来。</p>
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