腿部力量很重要,但你的腿部肌肉足够坚实,只需要有规律的练习来保护你的关节。重点是要练习臀部、背部、两侧、胸部和肩膀后侧这些是身体的精髓。
    女教练又问道:你觉得在开始移动之前,要做什么?
    沈梧云沉思片刻,这次他有了答案,热身。
    女教练满意地昂首,毫不掩饰地夸奖道:你在运动上的天赋很高。
    不,女教练又很快否定,准确说你在任何你想做的事情上展现的天赋都很高。
    跑酷会是你现在想做的事吗?女教练问。
    沈梧云点头,我想做。
    那就去尽情展示你的天赋吧。
    沈梧云在系统空间里训练了五个小时,超额完成了这几天的体力锻炼指标,但他没有任何的不适,他只能感觉到肌肉酸软却有力。
    鉴于你前几次比赛都超额完成了任务,所以系统会不定时发放奖励。
    第一个奖励,女教练昂首,在这里你可以尽情使用你的这具身体,它不再是你的一部分,它是你达到极限的工具,是一把钥匙。
    你不会感受到疼痛,你只会感受到训练成果充盈全身的感觉,记住这一刻你向上奔跑的感觉。
    这是肌肉极限的身体带给你的感觉。
    这第一节 课时间格外的长,沈梧云在系统空间里已经完成了落地受身、翻滚、落地翻滚、懒人跳和金刚跳这几个基本动作的学习。
    一个动作不是学会了,就掌握了,这还需要不断地重复地练习,加强身体的记忆。
    训练过程中女教练一直很注意沈梧云动作的正确性,不正确的动作容易造成伤害。
    所以说很多人觉得跑酷很危险,这完全是一种可得性偏见*。
    跑酷并不危险,只要是在正规科学的练习,反而更安全。
    一名医生就曾经做过调查,每暴露在跑酷中1000小时,平均的受伤次数为4.1次,而足球甚至都有5.26。
    这也是跑酷在国内受众不多的原因。
    女教练给沈梧云规划了一条跑酷线路,沈梧云需要用今天所学习的动作来翻过不同的建筑。
    这是个课后的作业。女教练笑着说。
    沈梧云进行了510分钟的热身,他感受到充沛的力量顺着血液冲刷,抵达身体的每一处关节,每一块肌肉。
    他的关节通过拉伸到达它们活动范围的极限,他会变得更加强健,他的柔韧度也会更高。
    这是一项获得健康身体的运动。
    沈梧云抬头向上看各种矮楼建筑场所,这是绝佳的冒险时刻。
    他从天台向下跳,将双腿带至空中。
    脱离了地面给双腿的支撑力,沈梧云感觉自己在飞。
    作者有话要说:
    国庆统一中午十二点
    *可得性偏见:对于容易获取的信息,我们的印象会更深,然后误以为更容易发生
    第61章 跑酷奔向
    沈玉跟编曲老师对接下来一首歌产生了争议,  所以练歌的时间推到上午九点。
    沈梧云七点就起床了,虽然昨天在系统空间内训练了很久,但他早起时却并不觉得头疼,反而一身清爽。
    这大概就是女教练所说的奖励,在系统空间内感受不到疼痛,所以这份酸涩难耐的痛感现实中也不会有。
    沈梧云试着甩动手脚,他感受到一股难言的力量感充斥全身,明明没有真实锻炼过,却仿佛自己的肌肉装备有足够的能量。
    女教练清脆有力的声音在他离开系统空间时依稀响起,第二个奖励,你在训练场中学习获得的成果可以带到现实中。
    沈梧云抬眼看着阳台外的摩天楼层,一幢幢被瓦蓝玻璃覆盖的大楼,上面刻印着蓝天与白云,也留下了飞鸟的踪迹。
    沈梧云心里突然起了阵莫名的痒感,好像有个渴望的绿芽在萌发,刺刺挠挠地在心脏上生长。
    他走上阳台,瞥见旁边的救生阶梯与隔壁一户人家的阳台,脑海中开始不自觉谋划出跑酷的路线,如何从所站在的阳台直下到楼底。
    隔壁一户只住着一名六旬老人,她爱听戏曲,也爱唱戏,整早上就咿咿呀呀地唱着,从五点起来就开始开嗓。
    原主作息与老人不一样,至今都很少碰面过,更别说交谈了,可以说他除了了解老人的一些人尽皆知的习惯外,其余什么都不清楚。
    沈梧云对戏曲了解并不深,  只粗略知道中国戏曲有哪些剧种,这些剧种的唱腔、语言除了京剧还尚能辨别,别的都一概不知。
    老人这天的吊嗓子已经完毕了,她开始哼唱每日必唱的一首曲目。
    不受年龄影响依旧婉转清脆的声音响彻于楼侧两旁,眼看他起朱楼,眼看他宴宾客,眼看他楼塌了。
    沈梧云不自觉侧目听着,脑海中冒出一句昆曲《桃花扇》,这大概又是原主的记忆。
    老人咿咿呀呀哼了《桃花扇》的一折,再切换了别的曲目,恨杀他野水平川,生隔断银河水,断送我春老蹄鹃。
    她哼唱着,从客厅内走至阳台上,中指倒下搭住拇指,食指挺直,无名指和小指微屈,双手捻作兰花指,往前一送,脚步轻点紧密向前小走几步,面态温柔。
    原本低下的头向上如出水芙蓉般昂起,与沈梧云的眼神对视,老人嘴角扬起温婉可人的笑容,沈梧云回神举手一作揖算问好。
    这一段是昆曲《玉簪记》的千古名段,沈梧云听到熟悉的音调,脑海中自动涌出出处。
    沈梧云本以为原主只是在流行歌曲的技巧上下了很大功夫,但现在看戏曲他也能略知一二。
    在有了疑问的种子后,这颗种子不知什么时候就开始悄悄萌发。
    沈梧云翻了原主的所有歌单,原主涉猎广泛,戏曲、美声、古典样样都有,就凭原主对戏曲的了解,他会美声与古典的可能大大增加。
    沈梧云以前对流行歌曲更感兴趣,原主也不像是那种只喜好阳春白雪的人,他专门做了分类,在标注流行的歌单里,与沈梧云的喜好完全一致。
    这样一个人,却在唱歌方面表现平平,一定是有什么原因。
    沈梧云思索着,挂在白壁上的钟表时针指向八点。
    九点就要练歌,按照公司的尿性,起码要提前半个小时到达录音棚。
    由于之前没戴口罩被路人抓拍这事上了热搜,沈玉就明令沈梧云出门必须戴口罩。
    沈梧云戴上口罩,遮住自己线条完美的下半张脸,只余一双弧度上翘、眼神透亮的眼睛。
    他跑下楼,这幢小区环境清幽,价格比起其他路段的房价就要便宜许多,小区里老年人偏多,是著名的养老小区。
    唯一的咋呼声来自由着老人代养的小孩以及每到七点必响的广场舞的歌声。
    好在小区旁有空去的废弃广场,老人们在广场上舞动,倒没有制造出很大的动静。
    哦对,隔壁温婉的老人非常厌恶广场舞,至于原因,沈梧云猜测是广场舞的音乐声打扰了她听戏,毕竟晚上七点也是老人听戏的时间。
    这个时间段,上班潮还没有退却,车辆来来往往不断绝。
    乘车去公司要上立交桥,沈梧云打开导航,看到立交桥上已堵了有一阵子了,从住处到公司也就三公里的路程,倒不算远。
    普通人要走二三十分钟的路程,跑酷十分钟就够了。
    沈梧云没花多少时间就想清楚,走了这么好几天,他已经记住这条路周围的建筑,默默在心里规划完线路。
    现在已经八点十五,时间刚刚好。
    在店铺与店铺之间,右边有一条小巷子,这条小巷子直通一户人家的自建小屋,小屋旁紧挨着就是一幢幢房屋,这一条房屋下的路便是下了立交桥后的那条大路。
    公司在这大路左前方,但地理位置尴尬,通向公司的那条直路是单行道,不能调弯,想要坐车到公司大门,就要绕一圈。
    但走路就没这烦恼,只需要走另一边的人行道穿过马路就行了,不过比起跑酷还是多走了。
    沈梧云向右跑进小巷子里,巷子周边都被鳞次栉比的房屋笼绕,前面是人家自建房屋的墙壁,沈梧云单脚蹬墙,双手抓住墙沿做引体向上,一个翻身上去,在墙沿上奔跑。
    这壁墙的尽头是另一户的老房子,但房龄也只有十几年,讲老也是对比着旁边这家来说。
    老房子整体要高,沈梧云脚步不停,双脚蹬地向上跳,他也在一步步试探自己身体经过系统的训练,现在到达怎样的水平。
    房顶离沈梧云越来越近,手向前伸就搭住房顶,水泥的触感让沈梧云的眉不禁一动,他觉得自己还可以跳得更高、更快!
    稍一用力,整个身体都被紧实的肱二头肌带动而上,他像是悬在空中的一片鸿毛,轻飘飘的,风一举便利索翻上屋顶。
    屋顶呈四方形,立在高处,视野开阔,青年站于屋顶,仿佛全世界都可囊括其中。
    但现在并不是吟诗作赋、抒发酸意的时候,沈梧云加快速度,前方都是比这幢要矮的独栋老房,他没有犹豫就一跃而下。
    房子与房子间的空隙相比现在小区里的间隙要小很多,但再小也有好几米远!
    沈梧云身轻如燕般向前一跃,就横跨了这数米远的距离,甚至落地时离屋顶边缘还有一定距离。
    青年一落地,便迅速直身上前向下一跃,下面是栏杆,但沈梧云面色仍然平静,栏杆平衡让他能在栏杆一般窄小的建筑物上也能保持平衡。
    他脚步一顿,落在栏杆上就紧接着跳下,身体稳定脚轻松一点,又向下一跃落上另一处屋顶。
    沈梧云在矮小古朴的老房子上跳跃移动,穿梭于灰色水泥墙砖,在外人看来每一处惊险的一跃仿佛都只是一跨而过。
    有堵在车上的人看到在房顶上跳跃的青年,禁不住瞪大双眼,发出一声经典的国骂,眼睛一刻不停顺着青年身形移动。
    青年的身影被阔大厚实的羽绒服包裹,黑色兜帽罩住头顶,明明应该看起来臃肿,但又无端让人觉得他十分瘦削。
    青年向下跳跃,折起他那双优越的长腿,好像饱满着力量向前奔跑,日光洒落,健气的美感油然而生。
    沈梧云扒住栏杆从高处向下跳,穿过栏杆与地面的空隙,挂在墙壁上有救生楼梯,但被网门拦住,沈梧云没怎么思索,向下一跳,从侧边扒住网门悬空在楼梯旁。
    沈梧云的脚距离地面有将近三米,再加上他的身高,在视野中高度就被无限拉高,但他只凝目就松开手。
    身体如落叶般向下,但落地的一刻又被强有力地支撑住。
    跑过拐角,公司的大门就在前面,沈梧云一看表,才过了八分钟,比他预计的要快。
    沈梧云跨进公司乘电梯上了录音棚,录音棚里没有他之前想象的所有人都到齐的景象。
    还好还好,沈梧云暗暗呼了口气,之前尹颂迟到过一次,沈玉原本干练冷静的脸瞬间就如锅底般黑,沈梧云可不想体验一次。
    没等多久,编曲老师也来了,沈玉紧跟在后面。
    编曲老师在现有歌曲上做了些改动,他一一指出改动的地方,让成员们快速记住。
    上一次录歌表现不错,他这次对成员们有更高的要求,没让试唱就直接开始录制。
    前奏响起,曲调顺滑婉转,不同的少年音在耳机中传送,调音师都没怎么动,除了沈玉,他大概是最惊讶的,他知道公司的实力,自然知道能出这么个组合算是多不容易。
    更别提其中有位的音准简直不像话,像有绝对音感调音师偷偷瞄了眼站在最左边的秾丽青年,不自觉感叹一声。
    后生可畏啊
    录制结束,调音师准备调到下一首,被沈玉止住,沈玉将组合里的成员领到一边的办公室。
    几人不明所以地跟着走进去,只见沈玉拿出几张纸放到桌面上。
    青年们一拥而上,沈梧云看见用白纸黑字写着全明星运动会几个大字。
    沈梧云歪了歪头,咀嚼这行字。
    其他人看见邀约,都开始窸窸窣窣小声讨论起来。
    沈玉等他们各自交换了遍意见,才开口道:这是番茄台给到的邀请,我准备让你们参加,运动会会在三周后举行,你们还有几周的时间准备。
    现在就是选择项目的时候,优先选择权被那几个大公司给抢去了,这是余下的项目。
    沈玉将另一张纸推过来,几双眼睛盯上去,看见还是剩有田赛、径赛,到底没算太过分。
    几个人暗下松了口气,继续往下扫,看到体操类都不自觉眼角抽了抽。
    我选50米吧!尹颂率先开口。
    沈玉看过去,尹颂傻傻笑了声,心里直想要让他练体操还不如直接让他退赛。
    任腾严一听,不满道:你这人怎么耍赖呢!两人又开始争吵,等他们吵完,田赛径赛几个项目已经被选完了,只剩下体操类。
    任腾严不敢置信地尬笑了一声,刚想说话,话头就被沈玉给堵住,任腾严你就体操!
    沈玉说完视线转向一边一直没说话的沈梧云,你就她拿起纸张看着上面仅剩的一个项目,眼神有些复杂,花样滑冰吧。
    像是怕沈梧云不答应又补充了一句,都是极限运动你应该要比他们强点,好入手。
    沈梧云表情始终淡淡的,最终启唇应道:好。
    作者有话要说:
    今天虽然晚了,但字数过了3500!【叉腰】
    第62章 新机遇
    这一周沈梧云都在系统空间里学习余下的课程,  跑酷余下的基本动作像猫式平衡、月亮步、助跑猫挂等基础动作已全部学习完毕。
    除此之外,女教练还教导他如何在落地时不受伤,尽全力维护自己的安全。
    空间里的流速比起外界要慢很多,即使在系统空间内训练好几天,出来也才只过了半天。
    最后结课时,女教练声音平淡又透着足够的欣赏,她看着沈梧云,看似无奈实则自豪地说道:我能教你的只有这么多了,你的天赋很好,再接下来的路就自己钻研吧,如果每一步都需要别人手把手教你走,你就不再是个有自我灵魂的人,只是学习机器。
    女教练展开双臂,修长有力的肌肉展现在沈梧云眼前,这整个系统空间在接下来都会为你服务,只要你想得到,它就可以做到。
    女教练话音刚落,她就仿若化为风消失在系统空间里。
    沈梧云想到女教练离开前说的那番话,带着些探究的眼神看着搭载建筑物的空间,他莫名想到《盗梦空间》里那面突然出现在大路上的镜子。
    他脑海中刚刚浮现出这个片段,一面与《盗梦空间》中如出一辙的金框镜子就从地面上出现。
    沈梧云有些讶然,不过置放一面突兀的镜子在道路中间并不是他本意,才刚想怎么消除,镜子又突然消失了。
    很明显,这就是女教练说的只要你想得到,  它就可以做到的意思。
    沈梧云嘴角扯起笑,觉得有点意思。
    之前几次在系统空间中,  无论是学习课程还是为比赛训练,场景都是由教练和系统控制,但现在,他也有了操控这片无限空间的能力,这不得不叫人兴奋。
    他又在系统空间内尝试了几次,找出规律,总算摸清在空间内建造的方法。
    空间内不断按照沈梧云的想法变化,仿佛在无声宣告着沈梧云就是这片空间的主宰。
    但沈梧云也不会真的以为这片空间他想怎么造就怎么造了,他探索够了,也新奇够了,也就对系统空间失掉了好奇,直接离开了系统空间。
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