看上去有一种低调而不经意的装逼感。
路齐跃跃欲试。
可当他准备好后，只见慕鸿墨把空杆放了下来。
路齐：？
什么意思，是他不配吗？
看到路齐震惊的目光，慕鸿墨眸中带了笑意，解释道：“新手练习卧推用空杠开始比较好，我先纠正你的发力动作再加重量，这样不容易受伤。”
这也算是一种解释，路齐勉强接受了。
“怎么发力？”
杆已经在手了，路齐虚心求教。
“你做过俯卧撑吗，和卧推的发力肌肉群很像。”慕鸿墨站在旁边启发他道。
“我想想啊……”
路齐说着，推了几下空杆。
这空杆虽然没加重量，但一上手也不是那么轻。
推了两下，路齐竟感觉到隐隐的吃力。
——不会吧不会吧，不会我自己就真的这么菜吧？
他内心震惊，表面上却努力维持着平静。
既不露出自己的气馁，也不把自己的吃力外露。
忽然，一只手扶住了自己的腰。
——他躺下来后臀部是着力点，腰部是悬空的。
对方手心的体温微高，透过薄薄的T恤同样附着在了自己的皮肤上。
明明只是一只手，张开的面积却很大，他整个腰部却都热了起来。
“腰挺的太高了，往下沉沉。”
路齐听到慕鸿墨道。
对方明明也没说什么，他却觉得自己耳朵轰地一下红了起来。
“……沉到什么位置？”
“往下走，到我手的这个位置就行。”
路齐没了声音，腰往下走了走便被牢牢托住。
紧密的接触带来了更多的热源，路齐第一次觉得对方手心温度这么高。若有若无的白麝香萦绕在鼻周，他不自觉地咽了咽口水。
“嗯，这个位置差不多。抬高了腰椎容易受伤，太低也是不对的，大抵就是这个位置。”
说着，慕鸿墨靠近，隔着衣服捏了捏路齐的肩膀道：“你两臂绷的也不够紧，卧推需要肩胛骨带动肩膀发力。”
声音从耳边过，但是很难进路齐的脑子。
他胡乱地点了点头，收了收自己的肩膀。
——哪有心思听慕鸿墨现在讲什么，现在腰上还残留着刚才的触感。
那就像是一处热源，痒意正慢慢地流过四肢百骸。
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第19章 .
“路齐？”
耳边响起慕鸿墨的声音。
“嗯。”路齐小声应了一声。
“是不是不清楚怎么发力？”慕鸿墨问。
刚健身的人是会这样，理论上明白，但是实际发力点找准、且能发对力并不是一件很容易的事情。
“嗯。”
“那我来教教你？”慕鸿墨问道。
路齐心想——为什么还要特地问，你想怎么教？
他抿了抿嘴唇，还是道了句“好”。
看慕鸿墨一脸关心，倒像是只有他自己生了些乱七八糟的心思一样。
“我先把杆收起来，找对你的姿势。”慕鸿墨边说边看向路齐，像是在征询他的意见。
路齐点点头。
这空杆确实不轻，要是姿势不对完全是在做无用功。
然后他就眼睁睁看着慕鸿墨单手从中间把他两个手拿住的杆往上轻松一提——然后卡住。
……也许是因为方向不一样，所以慕鸿墨看起来才格外轻松。
“用背部的力量。”慕鸿墨没注意到路齐的目光，他站在旁边转了个身，侧对着躺下的路齐，用右手伸至背后拍了拍自己肩胛骨。
“做卧推时肩胛骨要收紧，肩向后移，带动这部分肌肉后胸肌在前面应该成为高点。”
路齐从空杆收起来时就坐起了身来，他耳朵通红，此时正在尽力按照慕鸿墨的话尝试。
“收紧”这个动作慕鸿墨做起来看着很轻松，他真是属于穿衣显瘦脱衣有肉的类型，方才试给路齐看的那一下背部肌肉线条一下就出来了。
但是路齐试了试，总感觉自己做的和慕鸿墨做的动作不太一样。
大体看上去相同，但又感觉哪里不同。具体哪里不太一样他自己看不出来，更说不出来。
可慕鸿墨明白。
他上前两步，上前用手轻轻搭在路齐肩胛骨之间：“你用肩胛骨夹紧我的手试试。”
……
“嗯，对，是这样，用肩胛骨带动肩部发力。手抬起来，是不是能感觉到发力部位了？”
“好像……有点感觉了。”
路齐感受着肩上慕鸿墨轻柔的力道，跟着指引收着肩膀，似乎明白了。
“那躺下试试？”
“好。”
空杆又回到了手上。
纠正完姿势之后果然轻松了一些，最大的区别就是明确了发力点后明显能使得上劲儿了。
“果然，有人教就是不一样。”路齐做完第二下道：“这要是就我自己，估计得瞎练半天。”
“不难，你就是不熟悉而已，动作正确了就没问题。”
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路齐跃跃欲试。
可当他准备好后，只见慕鸿墨把空杆放了下来。
路齐：？
什么意思，是他不配吗？
看到路齐震惊的目光，慕鸿墨眸中带了笑意，解释道：“新手练习卧推用空杠开始比较好，我先纠正你的发力动作再加重量，这样不容易受伤。”
这也算是一种解释，路齐勉强接受了。
“怎么发力？”
杆已经在手了，路齐虚心求教。
“你做过俯卧撑吗，和卧推的发力肌肉群很像。”慕鸿墨站在旁边启发他道。
“我想想啊……”
路齐说着，推了几下空杆。
这空杆虽然没加重量，但一上手也不是那么轻。
推了两下，路齐竟感觉到隐隐的吃力。
——不会吧不会吧，不会我自己就真的这么菜吧？
他内心震惊，表面上却努力维持着平静。
既不露出自己的气馁，也不把自己的吃力外露。
忽然，一只手扶住了自己的腰。
——他躺下来后臀部是着力点，腰部是悬空的。
对方手心的体温微高，透过薄薄的T恤同样附着在了自己的皮肤上。
明明只是一只手，张开的面积却很大，他整个腰部却都热了起来。
“腰挺的太高了，往下沉沉。”
路齐听到慕鸿墨道。
对方明明也没说什么，他却觉得自己耳朵轰地一下红了起来。
“……沉到什么位置？”
“往下走，到我手的这个位置就行。”
路齐没了声音，腰往下走了走便被牢牢托住。
紧密的接触带来了更多的热源，路齐第一次觉得对方手心温度这么高。若有若无的白麝香萦绕在鼻周，他不自觉地咽了咽口水。
“嗯，这个位置差不多。抬高了腰椎容易受伤，太低也是不对的，大抵就是这个位置。”
说着，慕鸿墨靠近，隔着衣服捏了捏路齐的肩膀道：“你两臂绷的也不够紧，卧推需要肩胛骨带动肩膀发力。”
声音从耳边过，但是很难进路齐的脑子。
他胡乱地点了点头，收了收自己的肩膀。
——哪有心思听慕鸿墨现在讲什么，现在腰上还残留着刚才的触感。
那就像是一处热源，痒意正慢慢地流过四肢百骸。
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“路齐？”
耳边响起慕鸿墨的声音。
“嗯。”路齐小声应了一声。
“是不是不清楚怎么发力？”慕鸿墨问。
刚健身的人是会这样，理论上明白，但是实际发力点找准、且能发对力并不是一件很容易的事情。
“嗯。”
“那我来教教你？”慕鸿墨问道。
路齐心想——为什么还要特地问，你想怎么教？
他抿了抿嘴唇，还是道了句“好”。
看慕鸿墨一脸关心，倒像是只有他自己生了些乱七八糟的心思一样。
“我先把杆收起来，找对你的姿势。”慕鸿墨边说边看向路齐，像是在征询他的意见。
路齐点点头。
这空杆确实不轻，要是姿势不对完全是在做无用功。
然后他就眼睁睁看着慕鸿墨单手从中间把他两个手拿住的杆往上轻松一提——然后卡住。
……也许是因为方向不一样，所以慕鸿墨看起来才格外轻松。
“用背部的力量。”慕鸿墨没注意到路齐的目光，他站在旁边转了个身，侧对着躺下的路齐，用右手伸至背后拍了拍自己肩胛骨。
“做卧推时肩胛骨要收紧，肩向后移，带动这部分肌肉后胸肌在前面应该成为高点。”
路齐从空杆收起来时就坐起了身来，他耳朵通红，此时正在尽力按照慕鸿墨的话尝试。
“收紧”这个动作慕鸿墨做起来看着很轻松，他真是属于穿衣显瘦脱衣有肉的类型，方才试给路齐看的那一下背部肌肉线条一下就出来了。
但是路齐试了试，总感觉自己做的和慕鸿墨做的动作不太一样。
大体看上去相同，但又感觉哪里不同。具体哪里不太一样他自己看不出来，更说不出来。
可慕鸿墨明白。
他上前两步，上前用手轻轻搭在路齐肩胛骨之间：“你用肩胛骨夹紧我的手试试。”
……
“嗯，对，是这样，用肩胛骨带动肩部发力。手抬起来，是不是能感觉到发力部位了？”
“好像……有点感觉了。”
路齐感受着肩上慕鸿墨轻柔的力道，跟着指引收着肩膀，似乎明白了。
“那躺下试试？”
“好。”
空杆又回到了手上。
纠正完姿势之后果然轻松了一些，最大的区别就是明确了发力点后明显能使得上劲儿了。
“果然，有人教就是不一样。”路齐做完第二下道：“这要是就我自己，估计得瞎练半天。”
“不难，你就是不熟悉而已，动作正确了就没问题。”
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