第340页
在这里，自由度比空航略高，跟普通学生比又会产生很大的落差。因而每周都会组织主题团活动，或者是会议，这周还要分成四个小班选骨干。
管理模式沿用空航的管理体系。
元锦她们这一小班的班长由庄宜担任，副班长是卓灵珊，每学期轮换。
两个小班长主要是负责小班的生活、学习、纪律、思想工作。
选好了各小班骨干，飞班的学习也正式拉开帷幕。
周三下午，新飞班的第一次航体课开课，大家换上作训服顶着烈日开始8公里长跑训练。
跑到一半时女飞这边明显开始掉队，跟不上节奏。元锦放缓了速度的等她们跟上来，小声询问，“还能坚持吧？”
新训时每天三千米跑，五公里越野，大家完成都很好。
“能坚持。”闫涵用力咬牙，“我们不能认输，不需要谁特殊照顾。”
“我们不需要特殊照顾。”庄宜嗓子发哑，“加油，跑起来。”
管向梦和卓灵珊点了头，表示自己同意，咬着牙继续跑起来。
元锦稍稍安心，和庄宜一起带着她们跟上男飞的脚步。
看来真的得找区队长谈谈，早上起来加时晨跑的事，女飞的体能想要提高，跟男飞一样拥有过人体能，需要付出更多的汗水。
8公里长跑结束，接下来是变速跑、吊杠和体能小五项：杠铃卧推、下蹲起立、仰卧举腿、快速跳绳、绕杆跑。
变速跑女生比男生少2圈，大家咬着牙坚持下来，感觉没有很糟糕。
体能小五项之前新训练过，难度不算太高，头疼的是吊杠。
“元锦，你能坚持多久？”庄宜看着男生那边的看似轻松的模样，心里直打鼓，“学姐们说，这个项目坚持到42秒算及格。”
自己可能10秒都不到。
“试试就知道了。”元锦俏皮眨眼，“你们要不要跟我赌一下，如果我赢了，今后的体能训练听我安排，庄宜负责监督。”
闫涵、管向梦和卓灵珊对视片刻，齐齐点头，“赌。”
“我能坚持两分钟以上。”元锦说完报告出列。
要赢过男飞，目前的训练方式再加强也很难在短时间内提升，用她的训练方式会快一些。
第137章 137小助理
吊杠项目女生要求固定时间, 男生是引体向上数个数，就训练强度来说，女生的强度明显小了不少。
毕竟男女有差异。目前的训练方式经过一批又一批的女飞成员, 试错总结出来的，最适合女飞的方式。
元锦没觉得这样的方式有什么不好, 她和其他人不一样, 不能用自己的标准去要求庄宜她们, 一定要像她一样强。
不过她可以让她们变得比现在更强。
听教员说完要求, 元锦伸手抓住单杠撑起身体，控制手臂的力道放松绷紧的神经。
越是紧张越容易疲惫。
“我忽然觉得元锦如果去跟男生比, 可能也会虐哭他们。”庄宜小声跟身边的闫涵说，“她看起来好轻盈啊，一下子就把身体撑了起来。”
“是非常轻盈。”闫涵下意识吞口水，“我觉得自己能撑起来就不错了, 坚持42秒, 想都不要想。”
“我和你一样, 撑起来就已经很了不起，绝对坚持不了42秒。”卓灵珊轻轻叹气, “元锦为什么会这么强？”
同样是人，她在体能上碾压她们就算了，成绩也碾压。
“她从高三开始就进行系统的训练，这个系统是指我们新训时，除了高空项目、固滚、活滚、旋梯以外的所有项目。”庄宜热心当解说员，“小五项是她每周必练的项目。”
“难怪了！提前一年训练跟我们刚开始练的菜鸡, 果然不一样。”管向梦禁不住发出细细的惊呼，“牛人牛的有道理。”
提前一年训练，训练项目完全按照新训的标准来, 真的全方位的为了成为飞行员而准备。
“多久了？”庄宜看着吊杠上神色轻松的元锦，脸上露出懊恼的神色，“不会超过时间了吧？”
“1分32秒，还早。”闫涵看了看计时器，目光很快落到元锦身上，“你说她坚持两分钟后，能不能再来几个引体向上？”
众人：……
这是必须能的好吧。
元锦在吊杠上坚持了2分钟，时间到了之后顺便做了几个引体向上，轻松落地。
闫涵：……
当她什么都没说过。
元锦下来后，庄宜和卓灵珊一起上。元锦和管向梦、闫涵在一旁看着。
庄宜试了好几次都没能把身体撑起来，挂在吊杠上生无可恋，“我感觉自己想一条迎风招展的咸鱼，折腾不动了。”
“我看不一定。”元锦上前抱起她的腿送她上去，“坚持住，最少要坚持10秒。”
庄宜抓紧了吊杠，哭着点头。
元锦扶完她顺便把旁边的卓灵珊扶上去，退到一旁给她们计时。
两人坚持到5秒，双手开始发抖，身体也跟着抖起来，委屈巴巴地看着元锦。
元锦摇头，示意她们继续。
整个项目练完，几个人聚在一块比了一会谁的手抖得凶，开始去做小五项训练。
新训时大家每天都要练小五项，来了这边几天不练，一开始还有点生慢慢就熟悉起来。全部训练结束，庄宜她们几个倒在草坪上，坐起来都很困难。
--
管理模式沿用空航的管理体系。
元锦她们这一小班的班长由庄宜担任，副班长是卓灵珊，每学期轮换。
两个小班长主要是负责小班的生活、学习、纪律、思想工作。
选好了各小班骨干，飞班的学习也正式拉开帷幕。
周三下午，新飞班的第一次航体课开课，大家换上作训服顶着烈日开始8公里长跑训练。
跑到一半时女飞这边明显开始掉队，跟不上节奏。元锦放缓了速度的等她们跟上来，小声询问，“还能坚持吧？”
新训时每天三千米跑，五公里越野，大家完成都很好。
“能坚持。”闫涵用力咬牙，“我们不能认输，不需要谁特殊照顾。”
“我们不需要特殊照顾。”庄宜嗓子发哑，“加油，跑起来。”
管向梦和卓灵珊点了头，表示自己同意，咬着牙继续跑起来。
元锦稍稍安心，和庄宜一起带着她们跟上男飞的脚步。
看来真的得找区队长谈谈，早上起来加时晨跑的事，女飞的体能想要提高，跟男飞一样拥有过人体能，需要付出更多的汗水。
8公里长跑结束，接下来是变速跑、吊杠和体能小五项：杠铃卧推、下蹲起立、仰卧举腿、快速跳绳、绕杆跑。
变速跑女生比男生少2圈，大家咬着牙坚持下来，感觉没有很糟糕。
体能小五项之前新训练过，难度不算太高，头疼的是吊杠。
“元锦，你能坚持多久？”庄宜看着男生那边的看似轻松的模样，心里直打鼓，“学姐们说，这个项目坚持到42秒算及格。”
自己可能10秒都不到。
“试试就知道了。”元锦俏皮眨眼，“你们要不要跟我赌一下，如果我赢了，今后的体能训练听我安排，庄宜负责监督。”
闫涵、管向梦和卓灵珊对视片刻，齐齐点头，“赌。”
“我能坚持两分钟以上。”元锦说完报告出列。
要赢过男飞，目前的训练方式再加强也很难在短时间内提升，用她的训练方式会快一些。
第137章 137小助理
吊杠项目女生要求固定时间, 男生是引体向上数个数，就训练强度来说，女生的强度明显小了不少。
毕竟男女有差异。目前的训练方式经过一批又一批的女飞成员, 试错总结出来的，最适合女飞的方式。
元锦没觉得这样的方式有什么不好, 她和其他人不一样, 不能用自己的标准去要求庄宜她们, 一定要像她一样强。
不过她可以让她们变得比现在更强。
听教员说完要求, 元锦伸手抓住单杠撑起身体，控制手臂的力道放松绷紧的神经。
越是紧张越容易疲惫。
“我忽然觉得元锦如果去跟男生比, 可能也会虐哭他们。”庄宜小声跟身边的闫涵说，“她看起来好轻盈啊，一下子就把身体撑了起来。”
“是非常轻盈。”闫涵下意识吞口水，“我觉得自己能撑起来就不错了, 坚持42秒, 想都不要想。”
“我和你一样, 撑起来就已经很了不起，绝对坚持不了42秒。”卓灵珊轻轻叹气, “元锦为什么会这么强？”
同样是人，她在体能上碾压她们就算了，成绩也碾压。
“她从高三开始就进行系统的训练，这个系统是指我们新训时，除了高空项目、固滚、活滚、旋梯以外的所有项目。”庄宜热心当解说员，“小五项是她每周必练的项目。”
“难怪了！提前一年训练跟我们刚开始练的菜鸡, 果然不一样。”管向梦禁不住发出细细的惊呼，“牛人牛的有道理。”
提前一年训练，训练项目完全按照新训的标准来, 真的全方位的为了成为飞行员而准备。
“多久了？”庄宜看着吊杠上神色轻松的元锦，脸上露出懊恼的神色，“不会超过时间了吧？”
“1分32秒，还早。”闫涵看了看计时器，目光很快落到元锦身上，“你说她坚持两分钟后，能不能再来几个引体向上？”
众人：……
这是必须能的好吧。
元锦在吊杠上坚持了2分钟，时间到了之后顺便做了几个引体向上，轻松落地。
闫涵：……
当她什么都没说过。
元锦下来后，庄宜和卓灵珊一起上。元锦和管向梦、闫涵在一旁看着。
庄宜试了好几次都没能把身体撑起来，挂在吊杠上生无可恋，“我感觉自己想一条迎风招展的咸鱼，折腾不动了。”
“我看不一定。”元锦上前抱起她的腿送她上去，“坚持住，最少要坚持10秒。”
庄宜抓紧了吊杠，哭着点头。
元锦扶完她顺便把旁边的卓灵珊扶上去，退到一旁给她们计时。
两人坚持到5秒，双手开始发抖，身体也跟着抖起来，委屈巴巴地看着元锦。
元锦摇头，示意她们继续。
整个项目练完，几个人聚在一块比了一会谁的手抖得凶，开始去做小五项训练。
新训时大家每天都要练小五项，来了这边几天不练，一开始还有点生慢慢就熟悉起来。全部训练结束，庄宜她们几个倒在草坪上，坐起来都很困难。
--