“射击很多时候靠的是感觉。”唐心继续说，“至少要有3000次以上的准确练习，才能让肌肉记住那种精准射击的感觉。”
陈宁瞪圆眼睛，想了想，默默地低下头。
“不用沮丧，先进行体能专项训练。今天的练习就当试射了，找找感觉。”沈清源示意工作人员收枪。
陈宁有些沮丧，“对不起，队长，唐姐，我浪费了你们的时间，也让你们失望了。”
“哪有一蹴而就的事情啊？陈宁，你不用在意。”唐心赶紧安慰她。
陈宁的脸色这才稍微缓和。
他们离开射击场，到了室内运动场。
沈清源让陈宁做了深蹲、跨栏步、深腿蹲等动作，接着拿出一张表格进行记录。他一边写，一边说：“FMS的评测结果还可以，现在再做几个动作，进行SFMA评测。”
SFMA是选择性功能动作评价，使用动作来激发各种症状和功能不良，以及存在与某种动作模式缺陷的信息。
测试完后，陈宁的结果是，她的腰椎和肩关节有一些潜在的伤病。
“你需要进行一段时间的矫正训练，等到你的这些慢性损伤好一些了，才能全身心投入到训练当中。”沈清源下了结论。
陈宁当时就红了眼眶，喃喃地说：“队长，我能忍！时间不多了，我能全力以赴练习射击吗？”
“陈宁，欲速则不达！那些技巧的东西你迟早能掌握，但身体的伤害一旦造成，就是不可逆的。”唐心劝说。
“这不是你能不能忍耐的问题！在健康的状态下进行训练，能延长你的运动寿命，也是对你的保护。”沈清源耐心解释，伸手按了几下陈宁的腰椎，“就拿你腰这块，刚才做动作的时候有痛感，这很影响运动功能的。一个射击手，腰椎必须要健康，懂吗？”
陈宁的脸唰的一下红了，像一只熟透的虾。
沈清源却还不自知，又捏着她的肩膀，“还有你的肩膀，这也决定着射击的成绩。别任性，先矫正训练！”
陈宁脖子都红了，头恨不得埋到地缝里。在少女的心里，他的手指像有魔力，每一次按压都撩出一串火花。
唐心目瞪口呆地看着这一幕，心头的小火苗“呼”的一声蔓延成了漫山遍野的大火。好嘛！男女授受不亲，懂不懂啊！
她气得胸口发闷，沈清源却毫不知情，还在跟陈宁做一些肩关节的矫正训练。等到陈宁上了泡沫袖，沈清源才站起来松了一口气。
唐心靠在墙边，怒瞪墙角的一只瑞士球。
沈清源走过去，递给她一瓶纯净水，“你知道，刚才你说陈宁的缺点时，我为什么要打断你的话吗？”
唐心没回答，狠狠地拧开瓶盖。
“因为她目前的自信心不够，一定要帮助她重建信心，心态对射击的影响太关键了。”沈清源一边望着陈宁，一边说。
唐心更加怒了，举起纯净水，咕嘟嘟喝了个干净。
沈清源一直看着她，等她回话。
“不知道！”唐心将纯净水瓶一甩，气呼呼地往外冲去。走出运动场，凉风扑面而来，让她发热的头脑顿时冷静下来。
她居然发火了。可是她有什么理由发火呢？沈清源对于陈宁来说，他的身份相当于教练员。教练员指导学员，有一些身体上的接触，不是很正常的事情吗？可是……
唐心莫名就记起了五年前的那个夏天，当时她被各种训练累得半死不活。肌肉酸痛是常有的事，可是他们学校不是专业的体校，队医资源紧缺，不是每一位运动员都能被队医按摩。为了缓解肌肉压力，于是很多体育生互相按摩。唐心想要找沈清源为自己按摩，可是心情太过紧张，怎么都开不了口。
她记得很清楚，当时在体育馆里，他就坐在十步开外的长凳上，低头整理着护腕。她向他走过去，心跳如雷。就在她打腹稿的时候，沈清源抬头。唐心吓了一跳，脚下踩到了一只垒球，一下子跌倒在地。
他跑过来，将她扶起来，说，你怎么这么不小心？
唐心痛得快哭了，委屈地说，训练强度太大，腿软。
他很自然地说，我帮你按摩一下，酸胀感很快就能缓解的。唐心求不得，赶紧说，作为报答，等会儿我也帮你按摩吧。
沈清源笑了一下，算是默认。
他的手指修长而干燥，按在她的皮肤上，每一下都是一簇小火苗，让她心里堆积的烟花一一绽放。她偷偷地看他，看他秀挺的长眉，看他低垂的眼睛，怎么都看不够。
这段往事像一罐蜜糖，让她每每想起那个画面，心里都甜滋滋的。这甜蜜麻醉着她的心，让她生出了小小的希望，认为那个人也是喜欢自己的。
“唐姐，你怎么了？”陈宁的声音打断了她的思绪。
唐心猛然回神，转过身就看到陈宁站在身后，满脸的忐忑不安。她有些心疼，连忙道歉，“陈宁，抱歉，我有些累。”
“我才应该说‘对不起’，耽误你的时间。”陈宁内疚极了，“唐姐，我自己可以的，你不用费心来教我了。”
“你别放在心上，我会继续来这里的。”唐心抱住陈宁的肩膀，“走，进去吧。”
她和陈宁肩并肩走进运动场，沈清源皱着眉头说：“陈宁，赶紧把矫正训练做完，之后还有其他的训练。”
陈宁赶紧依言照做。
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陈宁瞪圆眼睛，想了想，默默地低下头。
“不用沮丧，先进行体能专项训练。今天的练习就当试射了，找找感觉。”沈清源示意工作人员收枪。
陈宁有些沮丧，“对不起，队长，唐姐，我浪费了你们的时间，也让你们失望了。”
“哪有一蹴而就的事情啊？陈宁，你不用在意。”唐心赶紧安慰她。
陈宁的脸色这才稍微缓和。
他们离开射击场，到了室内运动场。
沈清源让陈宁做了深蹲、跨栏步、深腿蹲等动作，接着拿出一张表格进行记录。他一边写，一边说：“FMS的评测结果还可以，现在再做几个动作，进行SFMA评测。”
SFMA是选择性功能动作评价，使用动作来激发各种症状和功能不良，以及存在与某种动作模式缺陷的信息。
测试完后，陈宁的结果是，她的腰椎和肩关节有一些潜在的伤病。
“你需要进行一段时间的矫正训练，等到你的这些慢性损伤好一些了，才能全身心投入到训练当中。”沈清源下了结论。
陈宁当时就红了眼眶，喃喃地说：“队长，我能忍！时间不多了，我能全力以赴练习射击吗？”
“陈宁，欲速则不达！那些技巧的东西你迟早能掌握，但身体的伤害一旦造成，就是不可逆的。”唐心劝说。
“这不是你能不能忍耐的问题！在健康的状态下进行训练，能延长你的运动寿命，也是对你的保护。”沈清源耐心解释，伸手按了几下陈宁的腰椎，“就拿你腰这块，刚才做动作的时候有痛感，这很影响运动功能的。一个射击手，腰椎必须要健康，懂吗？”
陈宁的脸唰的一下红了，像一只熟透的虾。
沈清源却还不自知，又捏着她的肩膀，“还有你的肩膀，这也决定着射击的成绩。别任性，先矫正训练！”
陈宁脖子都红了，头恨不得埋到地缝里。在少女的心里，他的手指像有魔力，每一次按压都撩出一串火花。
唐心目瞪口呆地看着这一幕，心头的小火苗“呼”的一声蔓延成了漫山遍野的大火。好嘛！男女授受不亲，懂不懂啊！
她气得胸口发闷，沈清源却毫不知情，还在跟陈宁做一些肩关节的矫正训练。等到陈宁上了泡沫袖，沈清源才站起来松了一口气。
唐心靠在墙边，怒瞪墙角的一只瑞士球。
沈清源走过去，递给她一瓶纯净水，“你知道，刚才你说陈宁的缺点时，我为什么要打断你的话吗？”
唐心没回答，狠狠地拧开瓶盖。
“因为她目前的自信心不够，一定要帮助她重建信心，心态对射击的影响太关键了。”沈清源一边望着陈宁，一边说。
唐心更加怒了，举起纯净水，咕嘟嘟喝了个干净。
沈清源一直看着她，等她回话。
“不知道！”唐心将纯净水瓶一甩，气呼呼地往外冲去。走出运动场，凉风扑面而来，让她发热的头脑顿时冷静下来。
她居然发火了。可是她有什么理由发火呢？沈清源对于陈宁来说，他的身份相当于教练员。教练员指导学员，有一些身体上的接触，不是很正常的事情吗？可是……
唐心莫名就记起了五年前的那个夏天，当时她被各种训练累得半死不活。肌肉酸痛是常有的事，可是他们学校不是专业的体校，队医资源紧缺，不是每一位运动员都能被队医按摩。为了缓解肌肉压力，于是很多体育生互相按摩。唐心想要找沈清源为自己按摩，可是心情太过紧张，怎么都开不了口。
她记得很清楚，当时在体育馆里，他就坐在十步开外的长凳上，低头整理着护腕。她向他走过去，心跳如雷。就在她打腹稿的时候，沈清源抬头。唐心吓了一跳，脚下踩到了一只垒球，一下子跌倒在地。
他跑过来，将她扶起来，说，你怎么这么不小心？
唐心痛得快哭了，委屈地说，训练强度太大，腿软。
他很自然地说，我帮你按摩一下，酸胀感很快就能缓解的。唐心求不得，赶紧说，作为报答，等会儿我也帮你按摩吧。
沈清源笑了一下，算是默认。
他的手指修长而干燥，按在她的皮肤上，每一下都是一簇小火苗，让她心里堆积的烟花一一绽放。她偷偷地看他，看他秀挺的长眉，看他低垂的眼睛，怎么都看不够。
这段往事像一罐蜜糖，让她每每想起那个画面，心里都甜滋滋的。这甜蜜麻醉着她的心，让她生出了小小的希望，认为那个人也是喜欢自己的。
“唐姐，你怎么了？”陈宁的声音打断了她的思绪。
唐心猛然回神，转过身就看到陈宁站在身后，满脸的忐忑不安。她有些心疼，连忙道歉，“陈宁，抱歉，我有些累。”
“我才应该说‘对不起’，耽误你的时间。”陈宁内疚极了，“唐姐，我自己可以的，你不用费心来教我了。”
“你别放在心上，我会继续来这里的。”唐心抱住陈宁的肩膀，“走，进去吧。”
她和陈宁肩并肩走进运动场，沈清源皱着眉头说：“陈宁，赶紧把矫正训练做完，之后还有其他的训练。”
陈宁赶紧依言照做。
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