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可是后面一个练上腹的动作，他总是脖子借力，怎么都觉得练的不是腹肌。
“我脖子酸是怎么回事？”佟一心微微侧头问严徊。他暗戳戳地掀起一点背心，露出细瘦的腰和清晰的马甲线，说：“我腹肌用不上力。”
“嘤！”严徊瞟了一眼，在心底默念清心咒，富强、民主、文明、和谐， 自由、平等……他秉持着职业精神，将手放到佟一心的小腹肌上，克制道：“你再做一个？”
佟一心做了个往上起的动作，微微皱眉，又将衣服往上卷起了些，摸着自己的脖颈，微喘着说：“脖子在借力。”汗珠从他额发间滑出，运动后的皮肤更显得白皙有光泽，嘴唇红嫣嫣的。
落在严徊眼中，他只恨不得一口咬上去，扯掉这碍事儿的背心。他琢磨着：脖子借力？没关系，只要乖乖躺着把腿打开就好了压根儿不用你出一点力……不行不行……公正、法治， 爱国、敬业、诚信、友善……
他甩了下头，克己复礼，专业地指导说：“你、你可以把手搭在耳朵后面，对、对……这样手可以稍微托一下脖子，不要受伤了。”
佟一心略感失望地点头。
严徊撤开自己的手，不自在地低头看了下，那里已经撑起来一个轮廓，他尴尬地说：“我这条裤子太热了，那什么……我先去换条裤子。”
佟一心眼中精光一闪而过，转而双目迷朦地看着严徊：“好，那你去吧。”
严徊飞奔而去，佟一心长舒一口气，他忍得也好辛苦。
这一局，佟一心选手以微弱优势扳回一城！
Round 3 拉伸美化肌肉线条
磕磕绊绊地练完了上肢和腹肌，佟一心提议做套全身的拉伸，他挑出一个平时经常做的，说：“这一套吧，拉伸完可舒服了。”
严徊扯了下宽松的运动短裤，别扭地被动起来：“行，我在你后面跟着做。”
佟一心开始跟着视频拉伸，这是一套动态拉伸的练习，运动和拉筋结合在一起。佟一心做了个深蹲，再呼气缓缓站立起身，重复下去。
他穿了条轻薄修身的运动短裤，蹲下去时，饱满的臀型轮廓分明。
严徊站在后面，喉结滚动，艰难地咽了下口水。那两瓣臀的手感他都快忘了，好想摸一下啊……
佟一心换了个动作，双脚与肩同宽，双臂抱紧弯腰朝向地板，拉伸大腿后侧的腘绳肌。
严徊看着他修长笔直的双腿，欲哭无泪，风中凌乱。不行！严徊你要坚持住！他默默给自己打气，上赶着不是买卖，要想一举拿下佟一心，定要欲擒故纵，方得其法。
佟一心换了个姿势，跪趴在垫子上，双臂前伸，腹部尽量去贴垫子，拉伸肩背，腰臀之间拉出一个完美的弧度。
严徊看都不敢再看了，低头看着瑜伽垫，目不斜视。
“这样也不行嘛……”佟一心很是失落，他往下压腰，高高翘着屁股，暗自思忖，“难道自己的身体对严徊来说，真的没有一点吸引力了？”
严徊这几天的冷淡到底是怎么回事？
不然……就自己主动吧？可是……可是明明是严徊说要追他的啊！他可不想再主动送上门了。
心里的纸片小人这次一字排开，以那个系着红领带的为首，叽叽喳喳：“不是吧不是吧，都二十一世纪了，真的还有人觉得小受不能主动吗？”
蓝领带一本正经拽了下衬衫，食指托了下眼镜：“这是原则问题，之前就是一心主动去旧金山，这次一定要严徊主动回来才可以。”
银领带：“就是就是，来得容易的都不被珍惜。”
“不是吧不是吧，”红领带嗤笑，嘲讽道，“真的有人睡天菜还要这么精打细算？就是你们害的我三十岁还没有性生活哦。”
蓝领带：“说话就说话，别这么阴阳怪气！”
红领带牙尖嘴利：“不是吧不是吧……”
佟一心纠结的要死，他保持着这个姿势，用余光扫严徊。严徊仍是看都不往这边看一眼。
佟一心低落极了，他跟着视频撑起上身，轻声提醒严徊：“换动作了。”
“啊……哦……”严徊终于向这边看了一眼，只一眼他就彻底忍不住了。
只见佟一心跪在地上，大开口的背心往地下坠，露出大片白嫩的皮肤，粉嫩嫩的点缀在上面，落日的光从窗外斜照进来，看得格外清晰。佟一心仰着头，侧脸漂亮的惊人。
他实在是受不了了，跪着移动到佟一心身前，眼睛一眨不眨地盯着佟一心看。
“怎么了？”佟一心跪趴着抬头看严徊，汗水滚过严徊精壮的上身，分外性感。
他的语气带了点伤心的意味：“你身材真好……不像我。”
严徊：“？”他没听明白。
佟一心起身，坐在垫子上，垂眸看着地面，睫毛轻颤：“你是不是不喜欢我这种身材啊……我也知道，我没有多少肌肉，不像网上那些人，胸肌那么大……”
“哪些人啊？”严徊没顾得上佟一心毫无来头的自怜，先喝了一盆醋，急道，“你成天都在网上看什么，看我还不够吗？”他拽着佟一心的手放到自己的胸肌上，火急火燎地诘问：“我的还不够壮吗？”
“我说了你身材很好啊！”佟一心为自己的细瘦的身材感到自卑，莫名迁怒于严徊，“所以你就不喜欢我这种的了，根本看都不看我一眼，摸都不摸我一下！”
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“我脖子酸是怎么回事？”佟一心微微侧头问严徊。他暗戳戳地掀起一点背心，露出细瘦的腰和清晰的马甲线，说：“我腹肌用不上力。”
“嘤！”严徊瞟了一眼，在心底默念清心咒，富强、民主、文明、和谐， 自由、平等……他秉持着职业精神，将手放到佟一心的小腹肌上，克制道：“你再做一个？”
佟一心做了个往上起的动作，微微皱眉，又将衣服往上卷起了些，摸着自己的脖颈，微喘着说：“脖子在借力。”汗珠从他额发间滑出，运动后的皮肤更显得白皙有光泽，嘴唇红嫣嫣的。
落在严徊眼中，他只恨不得一口咬上去，扯掉这碍事儿的背心。他琢磨着：脖子借力？没关系，只要乖乖躺着把腿打开就好了压根儿不用你出一点力……不行不行……公正、法治， 爱国、敬业、诚信、友善……
他甩了下头，克己复礼，专业地指导说：“你、你可以把手搭在耳朵后面，对、对……这样手可以稍微托一下脖子，不要受伤了。”
佟一心略感失望地点头。
严徊撤开自己的手，不自在地低头看了下，那里已经撑起来一个轮廓，他尴尬地说：“我这条裤子太热了，那什么……我先去换条裤子。”
佟一心眼中精光一闪而过，转而双目迷朦地看着严徊：“好，那你去吧。”
严徊飞奔而去，佟一心长舒一口气，他忍得也好辛苦。
这一局，佟一心选手以微弱优势扳回一城！
Round 3 拉伸美化肌肉线条
磕磕绊绊地练完了上肢和腹肌，佟一心提议做套全身的拉伸，他挑出一个平时经常做的，说：“这一套吧，拉伸完可舒服了。”
严徊扯了下宽松的运动短裤，别扭地被动起来：“行，我在你后面跟着做。”
佟一心开始跟着视频拉伸，这是一套动态拉伸的练习，运动和拉筋结合在一起。佟一心做了个深蹲，再呼气缓缓站立起身，重复下去。
他穿了条轻薄修身的运动短裤，蹲下去时，饱满的臀型轮廓分明。
严徊站在后面，喉结滚动，艰难地咽了下口水。那两瓣臀的手感他都快忘了，好想摸一下啊……
佟一心换了个动作，双脚与肩同宽，双臂抱紧弯腰朝向地板，拉伸大腿后侧的腘绳肌。
严徊看着他修长笔直的双腿，欲哭无泪，风中凌乱。不行！严徊你要坚持住！他默默给自己打气，上赶着不是买卖，要想一举拿下佟一心，定要欲擒故纵，方得其法。
佟一心换了个姿势，跪趴在垫子上，双臂前伸，腹部尽量去贴垫子，拉伸肩背，腰臀之间拉出一个完美的弧度。
严徊看都不敢再看了，低头看着瑜伽垫，目不斜视。
“这样也不行嘛……”佟一心很是失落，他往下压腰，高高翘着屁股，暗自思忖，“难道自己的身体对严徊来说，真的没有一点吸引力了？”
严徊这几天的冷淡到底是怎么回事？
不然……就自己主动吧？可是……可是明明是严徊说要追他的啊！他可不想再主动送上门了。
心里的纸片小人这次一字排开，以那个系着红领带的为首，叽叽喳喳：“不是吧不是吧，都二十一世纪了，真的还有人觉得小受不能主动吗？”
蓝领带一本正经拽了下衬衫，食指托了下眼镜：“这是原则问题，之前就是一心主动去旧金山，这次一定要严徊主动回来才可以。”
银领带：“就是就是，来得容易的都不被珍惜。”
“不是吧不是吧，”红领带嗤笑，嘲讽道，“真的有人睡天菜还要这么精打细算？就是你们害的我三十岁还没有性生活哦。”
蓝领带：“说话就说话，别这么阴阳怪气！”
红领带牙尖嘴利：“不是吧不是吧……”
佟一心纠结的要死，他保持着这个姿势，用余光扫严徊。严徊仍是看都不往这边看一眼。
佟一心低落极了，他跟着视频撑起上身，轻声提醒严徊：“换动作了。”
“啊……哦……”严徊终于向这边看了一眼，只一眼他就彻底忍不住了。
只见佟一心跪在地上，大开口的背心往地下坠，露出大片白嫩的皮肤，粉嫩嫩的点缀在上面，落日的光从窗外斜照进来，看得格外清晰。佟一心仰着头，侧脸漂亮的惊人。
他实在是受不了了，跪着移动到佟一心身前，眼睛一眨不眨地盯着佟一心看。
“怎么了？”佟一心跪趴着抬头看严徊，汗水滚过严徊精壮的上身，分外性感。
他的语气带了点伤心的意味：“你身材真好……不像我。”
严徊：“？”他没听明白。
佟一心起身，坐在垫子上，垂眸看着地面，睫毛轻颤：“你是不是不喜欢我这种身材啊……我也知道，我没有多少肌肉，不像网上那些人，胸肌那么大……”
“哪些人啊？”严徊没顾得上佟一心毫无来头的自怜，先喝了一盆醋，急道，“你成天都在网上看什么，看我还不够吗？”他拽着佟一心的手放到自己的胸肌上，火急火燎地诘问：“我的还不够壮吗？”
“我说了你身材很好啊！”佟一心为自己的细瘦的身材感到自卑，莫名迁怒于严徊，“所以你就不喜欢我这种的了，根本看都不看我一眼，摸都不摸我一下！”
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