吴静快速攀到了绳子顶端，接着，突然一个向下翻身，竟然头朝下，双脚夹着绳索，哧溜一下快速滑到了地面。
触到地面时，她也不下攀绳，一个仰身又重新抓住了绳索，然后便又快速朝上面攀去。
攀到一半时，突然身子一个腾空，竟然跃向了邻近的别一条绳子上，快速用脚一勾，将绳子紧紧勾住，然后双手一张，竟然凭空坐在绳子上荡起秋千来。
“好——”
所有保安不由得大声叫好了起来。
叶少也忍不住叫起好来，甚至不由自主地鼓起了掌。
吴静这才对大家笑了笑，朝绳子上面快速滑落到地面上。跑到叶少面前，趴地又是一个标准的靠腿立正动作说：“请教官点评。”
叶少满脸含笑道：“真没想到你个小丫头玩平衡杆和攀绳玩得这么溜，比我还厉害了。你那空翻动作跟韦队长学的，这攀绳的动作该不会也是韦队长教你的吧？”
“报告教官，这些攀绳的动作是我教吴静的。”一个保安迅速站出来，朝叶少一个有力的靠腿立正说。
叶少打量了他一下问道：“你会这些动作？”
“报告教官，我以前小时候在村里帮父母亲看耶林，采耶果时经常会在树上爬上爬下的，耶树都比较高，与邻近的树又比较近，经常偷懒不想下来再爬上去，便会直接从一棵树跳到别一棵树上，久而久之便自己总结出了一套这些攀登动作。
“入伍后，后来又遇到一个专业的攀岩教官教了我，学到了标准的动作。吴静见我在绳子上这样玩，便要我教她。我拗不过，又见她学东西很快，手脚么敏捷，便答应了。没想到没两天，她就练成这样的程度，太令人刮目相看了。”
叶少赞赏地笑道：“没想到我们这里面还真是藏龙卧虎啊。不错。不过，我在这里先提醒一下大家。
“大家可以各自发挥自身的特长进行训练，但如果要教别人，一定要明确你们所掌握的动作要领是不是规范是不是正确，还是只是野路子。
“如果只是野路子，我不赞成大家教别人，要是正规动作，是专业的，或者是军队里学来的，那我不反对。但不管怎么样，前提一定要保证训练的安全，别受重伤。
“之前我忽略了大家都有军队训练基础这一项，所以教学比较中规中矩，接下来，我想再看看所有人的训练情况，如果效果出乎我预料之外，我会对你们加大训练强度和强快科目训练。
“来，下一个上去练给我看看。”
所有的保安一个个都练了一遍给叶少看。
叶少看完后，满意地说：“真没想到大家的进度这么快，动作都完成得这么漂亮。好，我今天再教大家一个四百米障碍，大家可别小看了这四百米障碍。
“当过特种兵的人都知道一句话叫‘宁跑一万米，不跑四百米’。五公里、八公里越野跑到最后都有一种想死的感觉但一趟四百米障碍下来，会让大家生不如死。
“这种感受我不知道大家有没有过，反正大家训练之后就知道了。不过，我也可以告诉大家，要是这个训练能挺过来，以后大家真的可以达到身轻如燕，身手敏捷的地步了……”
“教官，这个四百米障碍是不是像冲出亚马逊电影里的那种障碍？”高兵忍不住问道。
叶少点点头说：“科目和强度都差很多。冲了亚马逊的那些特种兵训练强度要比你们现在训练的强得多了。你们是无法进行那么高强度的训练的。
“这么说吧，你们训练的强度大概只有他们的十分之一不到。电影中的那些特种兵，到最后可是世界顶尖的特种兵，你们就别指望能跟他们去比了。
“不过，我可以告诉你们，只要你们严格按照我的要求训练下来，你们已经是相当厉害了。至少在桑海市很保安界里，你们可以想踩谁就踩谁了，可以趾高气扬了。”
“哎，要是能达到电影中特种兵那样的程度就好了。太遗憾了。”高兵不由叹了口气。
叶少笑道：“那种顶尖特种兵是层层选拔出来，可以说是万里挑一。在此之前，他们已经受过无数的非人训练，皮不知道被剥了几层了，而且没有五、六时间的训练，他们根本就连进入那样的集训单位的资格都得不到的。
“好了，大家回到现实中来了吧。下面，我跟大家具体说说四百米障碍的具体内容和动作要领。
“四百米障碍，顾名思议，就是整个路段的全程为四百米。具体内容有一百米的助跑区，三百米的障碍区。障碍依次为五道桩、壕沟、低墙、高凳、独木桥、高墙、索桥、水坑、铁丝网、铁丝栏、遂洞、高台、狗洞、沼泽地。
“最后是一道低铁丝网架，通过时上面会有机枪实弹进行扫射。这个训练是允许伤亡，伤亡经一般在百分之一到百分之三。可以极为残酷。这是战场实战中的需要，我们就没必要训练这个内容了。
“四百米障碍规定用时只有2分半钟才能合格，优秀则必须在2分钟之内。我想过了，这些很多是为了在战场上才会用到的，你们没必要每项都训练。只需要进行五道桩、壕沟、低墙、高凳、独木桥、高墙、索桥、水坑这几项训练就行了……”
“报告。”一个保安突然喊道。
“说。”叶少停下来，朝他点了点头。
保安这才接着道：“教练，我们希望能训练所有内容，而不是只训练一部分。”
叶少朝他看了一眼说：“你的想法我可以理解，就是希望体验一把真正特种兵的味道。但我们现在不是来玩的，也不是来体验的，而是要学以致用。所以必须根据实际进行训练。
“否则，训练下来，却用不上，也没什么意义。而且，我们的时间远远不够，后面还有更多高难度实用的科目还得花大量的时间呢。就按照我说的做吧。大家还有什么意见吗？”
触到地面时，她也不下攀绳，一个仰身又重新抓住了绳索，然后便又快速朝上面攀去。
攀到一半时，突然身子一个腾空，竟然跃向了邻近的别一条绳子上，快速用脚一勾，将绳子紧紧勾住，然后双手一张，竟然凭空坐在绳子上荡起秋千来。
“好——”
所有保安不由得大声叫好了起来。
叶少也忍不住叫起好来，甚至不由自主地鼓起了掌。
吴静这才对大家笑了笑，朝绳子上面快速滑落到地面上。跑到叶少面前，趴地又是一个标准的靠腿立正动作说：“请教官点评。”
叶少满脸含笑道：“真没想到你个小丫头玩平衡杆和攀绳玩得这么溜，比我还厉害了。你那空翻动作跟韦队长学的，这攀绳的动作该不会也是韦队长教你的吧？”
“报告教官，这些攀绳的动作是我教吴静的。”一个保安迅速站出来，朝叶少一个有力的靠腿立正说。
叶少打量了他一下问道：“你会这些动作？”
“报告教官，我以前小时候在村里帮父母亲看耶林，采耶果时经常会在树上爬上爬下的，耶树都比较高，与邻近的树又比较近，经常偷懒不想下来再爬上去，便会直接从一棵树跳到别一棵树上，久而久之便自己总结出了一套这些攀登动作。
“入伍后，后来又遇到一个专业的攀岩教官教了我，学到了标准的动作。吴静见我在绳子上这样玩，便要我教她。我拗不过，又见她学东西很快，手脚么敏捷，便答应了。没想到没两天，她就练成这样的程度，太令人刮目相看了。”
叶少赞赏地笑道：“没想到我们这里面还真是藏龙卧虎啊。不错。不过，我在这里先提醒一下大家。
“大家可以各自发挥自身的特长进行训练，但如果要教别人，一定要明确你们所掌握的动作要领是不是规范是不是正确，还是只是野路子。
“如果只是野路子，我不赞成大家教别人，要是正规动作，是专业的，或者是军队里学来的，那我不反对。但不管怎么样，前提一定要保证训练的安全，别受重伤。
“之前我忽略了大家都有军队训练基础这一项，所以教学比较中规中矩，接下来，我想再看看所有人的训练情况，如果效果出乎我预料之外，我会对你们加大训练强度和强快科目训练。
“来，下一个上去练给我看看。”
所有的保安一个个都练了一遍给叶少看。
叶少看完后，满意地说：“真没想到大家的进度这么快，动作都完成得这么漂亮。好，我今天再教大家一个四百米障碍，大家可别小看了这四百米障碍。
“当过特种兵的人都知道一句话叫‘宁跑一万米，不跑四百米’。五公里、八公里越野跑到最后都有一种想死的感觉但一趟四百米障碍下来，会让大家生不如死。
“这种感受我不知道大家有没有过，反正大家训练之后就知道了。不过，我也可以告诉大家，要是这个训练能挺过来，以后大家真的可以达到身轻如燕，身手敏捷的地步了……”
“教官，这个四百米障碍是不是像冲出亚马逊电影里的那种障碍？”高兵忍不住问道。
叶少点点头说：“科目和强度都差很多。冲了亚马逊的那些特种兵训练强度要比你们现在训练的强得多了。你们是无法进行那么高强度的训练的。
“这么说吧，你们训练的强度大概只有他们的十分之一不到。电影中的那些特种兵，到最后可是世界顶尖的特种兵，你们就别指望能跟他们去比了。
“不过，我可以告诉你们，只要你们严格按照我的要求训练下来，你们已经是相当厉害了。至少在桑海市很保安界里，你们可以想踩谁就踩谁了，可以趾高气扬了。”
“哎，要是能达到电影中特种兵那样的程度就好了。太遗憾了。”高兵不由叹了口气。
叶少笑道：“那种顶尖特种兵是层层选拔出来，可以说是万里挑一。在此之前，他们已经受过无数的非人训练，皮不知道被剥了几层了，而且没有五、六时间的训练，他们根本就连进入那样的集训单位的资格都得不到的。
“好了，大家回到现实中来了吧。下面，我跟大家具体说说四百米障碍的具体内容和动作要领。
“四百米障碍，顾名思议，就是整个路段的全程为四百米。具体内容有一百米的助跑区，三百米的障碍区。障碍依次为五道桩、壕沟、低墙、高凳、独木桥、高墙、索桥、水坑、铁丝网、铁丝栏、遂洞、高台、狗洞、沼泽地。
“最后是一道低铁丝网架，通过时上面会有机枪实弹进行扫射。这个训练是允许伤亡，伤亡经一般在百分之一到百分之三。可以极为残酷。这是战场实战中的需要，我们就没必要训练这个内容了。
“四百米障碍规定用时只有2分半钟才能合格，优秀则必须在2分钟之内。我想过了，这些很多是为了在战场上才会用到的，你们没必要每项都训练。只需要进行五道桩、壕沟、低墙、高凳、独木桥、高墙、索桥、水坑这几项训练就行了……”
“报告。”一个保安突然喊道。
“说。”叶少停下来，朝他点了点头。
保安这才接着道：“教练，我们希望能训练所有内容，而不是只训练一部分。”
叶少朝他看了一眼说：“你的想法我可以理解，就是希望体验一把真正特种兵的味道。但我们现在不是来玩的，也不是来体验的，而是要学以致用。所以必须根据实际进行训练。
“否则，训练下来，却用不上，也没什么意义。而且，我们的时间远远不够，后面还有更多高难度实用的科目还得花大量的时间呢。就按照我说的做吧。大家还有什么意见吗？”