? 凤求凰锻炼身体的效果，绝对强的离谱。
可是在外人看来，确实是太柔性了。尤其杨凡选择的，确实就是最基础的几个动作里面，最娇柔的一个。在林依依的演绎之下，真的很是柔美。
而林依依看起来很是柔美的动作，在那两个小队老人看来，绝对是很娘的情况。
而杨凡现在，就是拿出这样一个动作，让胡勇三人跟着练习。这不就是明摆着捉弄胡勇三人呢么？
对于后续的变化，这两位老人其实都已经猜出来了。
如果胡勇几人，决定咬牙配合，做出这一套动作。杨凡正好就能趁这样的机会，照几张照片，甚至拍个视频啥的。三个穿着保安制服土里土气的青年人，做出一套很是柔美的舞蹈动作。这样的视频，就算是放在一些视频网站上，绝对也能赚不小的人气。
而这件事情，当然也就算是胡勇三人的耻辱柱了。杨凡仇也报了，从今以后，胡勇三人就别想抬起头来。
而如果胡勇三人，当场就翻脸的话。那杨凡想必，就是个直接放狠话的情况。
“你是不相信我说的话了？！我说能增强身体素质，那就肯定能增强！”废话，饭后百步走还增强身体素质来着。
“方队长都已经同意的事情，你们敢拒绝？”
“还是不是男人，这么点苦都受不了？”
要是各方面的言语挤兑，胡勇三人还是决定豁出去不要脸把事情闹到方队长那里。杨凡肯定也有办法。
说不定平板电脑就往右一划，直接露出一个真的很有锻炼效果的姿势。这样杨凡就能做出解释了，“哎呀，一不小心给他们看照片的时候滑了一下，我是想让他们练习这个动作的。”
这一个解释，就完全没有问题了。说不定一会儿给他们其他人指点的时候，都会用这种真实的锻炼方法照片。
想到这一点，这两人根本也就没有多说什么。说到底，这一次是胡勇三人的笑话。看别人被上司教训，还是很有意思的。
所以两人没有多说什么，走到了一边，甚至还把那个不清楚状况的新人一起拉走了。
胡勇三人，比这三人更早注意到照片里的情况。当时，就忍不住皱起了眉头。
老三虎子当时就有点冲动，想要动手，却被还算冷静的胡勇拉了下来。
就和那些黑道小说里面所说的一样，一个团伙里的老大，就是人格魅力的情况。老二，就是幕僚的情况。老三就是纯肌肉，敢打敢冲的那种人。
胡勇三人结拜的时候，都没有按年龄来，直接是按照三人的性格特点这么来了。
所以胡勇这个二哥，在外人看来已经是比较虎的情况了，可是在三人自己看来，胡勇就是冷静的幕僚，脑子转得太快了。而且很多时候，就是能阻止其他兄弟做出什么冲动的事情。
上一次梓兴大厦大厅外面的情况，胡勇是自己也冲动了。但是这一次，胡勇拉了虎子一下，虎子虽然气愤，可是还是忍了下来。
胡勇咬咬牙：“杨队长你确定就是这一个动作？”
杨凡带着笑容，轻轻点头。
胡勇咬着嘴唇，终于也是做出了决定。“好，我们照办！”
“老二，你疯了啊？不怕他照相啊？”这是老大段子义。一对招风耳很是扎眼，可是确实算得上是三兄弟里面最有人格“魅力”的那一个了。
胡勇也很是无奈：“能怎么办？打又打不过。不听话要不挨打，要不就去找方队长。和别人有点矛盾就去找领导，大哥你要是丢的起这个人，你去。我可不去。”
段子义愣了愣，很快也就忍不住露出了一丝苦笑。
杨凡就站在三人对面不远处的地方，这么近的地方还压低声音互相谈论。结果就算是压低声音之后的响亮程度，就算是普通人在这么近都能听清楚，更何况杨凡了。
杨凡看着胡勇三人，忍不住感觉到这三个青年，倒也有点可爱的意思。
“好！我们做还不行么？”
杨凡仍旧带着笑容，没有说话。对面段子义无奈叹了一口气，顿了顿之后，还是做出表率，认真看了一下平板里面的照片，退到一旁，开始认真做了起来。
之前的情况，其实三人也很纠结。
段子义三人，其实是确实把小高当做是朋友的。所以才会在那种时候，什么都不问，直接动手。
可是时候，小高的处分下来，三人也就清楚情况了。原来就是因为小高的部队，才导致当时的事情的。可是偏偏，小高没有认错的意思，当时就是在那里喊话，让胡勇三人以为为朋友两肋插刀的机会到了。
就连胡勇这个结义兄弟里面的智囊，都没有多想，三人一时冲动，就向着杨凡冲了过去。
当时三人的想法很是简单，“我们名垂青史的机会，已经到了……”
但是在确定是小高的不对之后，三人也是忍不住有些后悔。道歉，是不可能的……
然而在心里，三人对杨凡真的是忍不住有点歉意。一方面确实是老二胡勇刚才所说的那些情况，二方面的话，也是因为三人心里的这种愧疚。
杨凡想要撒气，那就让他撒气吧。这样的结果，确实是我们三兄弟应得的。
凤求凰的难度系数，其实不低。之前的时候，林依依的那些小姐妹，全部都是练习舞蹈十几年的情况了，都得从比较低级的图谱开始练习。而且事实上的话，到现在接近五个月的时间过去，这些人不少人还是停留在前面的图谱上。
段子义三人，以前的锻炼确实不是白练的。三人的身体素质，已经比普通人强出很多了。
但是这种身体素质，说的是力量、抗打击能力等等这些。灵活度、柔韧性等等这些，不只是差，而且是差了很多。
而事实上的情况的话，衡量一个人的战斗力。硬条件很重要，但是事实上的话，柔韧性、灵活度、技巧性等等这些软条件，也是相当的重要的。
同样的身体力量、抗打击能力，如果把柔韧性等等这些身体素质提升到同一个高度的话。最终的战斗力，将成倍的提升。
可是在外人看来，确实是太柔性了。尤其杨凡选择的，确实就是最基础的几个动作里面，最娇柔的一个。在林依依的演绎之下，真的很是柔美。
而林依依看起来很是柔美的动作，在那两个小队老人看来，绝对是很娘的情况。
而杨凡现在，就是拿出这样一个动作，让胡勇三人跟着练习。这不就是明摆着捉弄胡勇三人呢么？
对于后续的变化，这两位老人其实都已经猜出来了。
如果胡勇几人，决定咬牙配合，做出这一套动作。杨凡正好就能趁这样的机会，照几张照片，甚至拍个视频啥的。三个穿着保安制服土里土气的青年人，做出一套很是柔美的舞蹈动作。这样的视频，就算是放在一些视频网站上，绝对也能赚不小的人气。
而这件事情，当然也就算是胡勇三人的耻辱柱了。杨凡仇也报了，从今以后，胡勇三人就别想抬起头来。
而如果胡勇三人，当场就翻脸的话。那杨凡想必，就是个直接放狠话的情况。
“你是不相信我说的话了？！我说能增强身体素质，那就肯定能增强！”废话，饭后百步走还增强身体素质来着。
“方队长都已经同意的事情，你们敢拒绝？”
“还是不是男人，这么点苦都受不了？”
要是各方面的言语挤兑，胡勇三人还是决定豁出去不要脸把事情闹到方队长那里。杨凡肯定也有办法。
说不定平板电脑就往右一划，直接露出一个真的很有锻炼效果的姿势。这样杨凡就能做出解释了，“哎呀，一不小心给他们看照片的时候滑了一下，我是想让他们练习这个动作的。”
这一个解释，就完全没有问题了。说不定一会儿给他们其他人指点的时候，都会用这种真实的锻炼方法照片。
想到这一点，这两人根本也就没有多说什么。说到底，这一次是胡勇三人的笑话。看别人被上司教训，还是很有意思的。
所以两人没有多说什么，走到了一边，甚至还把那个不清楚状况的新人一起拉走了。
胡勇三人，比这三人更早注意到照片里的情况。当时，就忍不住皱起了眉头。
老三虎子当时就有点冲动，想要动手，却被还算冷静的胡勇拉了下来。
就和那些黑道小说里面所说的一样，一个团伙里的老大，就是人格魅力的情况。老二，就是幕僚的情况。老三就是纯肌肉，敢打敢冲的那种人。
胡勇三人结拜的时候，都没有按年龄来，直接是按照三人的性格特点这么来了。
所以胡勇这个二哥，在外人看来已经是比较虎的情况了，可是在三人自己看来，胡勇就是冷静的幕僚，脑子转得太快了。而且很多时候，就是能阻止其他兄弟做出什么冲动的事情。
上一次梓兴大厦大厅外面的情况，胡勇是自己也冲动了。但是这一次，胡勇拉了虎子一下，虎子虽然气愤，可是还是忍了下来。
胡勇咬咬牙：“杨队长你确定就是这一个动作？”
杨凡带着笑容，轻轻点头。
胡勇咬着嘴唇，终于也是做出了决定。“好，我们照办！”
“老二，你疯了啊？不怕他照相啊？”这是老大段子义。一对招风耳很是扎眼，可是确实算得上是三兄弟里面最有人格“魅力”的那一个了。
胡勇也很是无奈：“能怎么办？打又打不过。不听话要不挨打，要不就去找方队长。和别人有点矛盾就去找领导，大哥你要是丢的起这个人，你去。我可不去。”
段子义愣了愣，很快也就忍不住露出了一丝苦笑。
杨凡就站在三人对面不远处的地方，这么近的地方还压低声音互相谈论。结果就算是压低声音之后的响亮程度，就算是普通人在这么近都能听清楚，更何况杨凡了。
杨凡看着胡勇三人，忍不住感觉到这三个青年，倒也有点可爱的意思。
“好！我们做还不行么？”
杨凡仍旧带着笑容，没有说话。对面段子义无奈叹了一口气，顿了顿之后，还是做出表率，认真看了一下平板里面的照片，退到一旁，开始认真做了起来。
之前的情况，其实三人也很纠结。
段子义三人，其实是确实把小高当做是朋友的。所以才会在那种时候，什么都不问，直接动手。
可是时候，小高的处分下来，三人也就清楚情况了。原来就是因为小高的部队，才导致当时的事情的。可是偏偏，小高没有认错的意思，当时就是在那里喊话，让胡勇三人以为为朋友两肋插刀的机会到了。
就连胡勇这个结义兄弟里面的智囊，都没有多想，三人一时冲动，就向着杨凡冲了过去。
当时三人的想法很是简单，“我们名垂青史的机会，已经到了……”
但是在确定是小高的不对之后，三人也是忍不住有些后悔。道歉，是不可能的……
然而在心里，三人对杨凡真的是忍不住有点歉意。一方面确实是老二胡勇刚才所说的那些情况，二方面的话，也是因为三人心里的这种愧疚。
杨凡想要撒气，那就让他撒气吧。这样的结果，确实是我们三兄弟应得的。
凤求凰的难度系数，其实不低。之前的时候，林依依的那些小姐妹，全部都是练习舞蹈十几年的情况了，都得从比较低级的图谱开始练习。而且事实上的话，到现在接近五个月的时间过去，这些人不少人还是停留在前面的图谱上。
段子义三人，以前的锻炼确实不是白练的。三人的身体素质，已经比普通人强出很多了。
但是这种身体素质，说的是力量、抗打击能力等等这些。灵活度、柔韧性等等这些，不只是差，而且是差了很多。
而事实上的情况的话，衡量一个人的战斗力。硬条件很重要，但是事实上的话，柔韧性、灵活度、技巧性等等这些软条件，也是相当的重要的。
同样的身体力量、抗打击能力，如果把柔韧性等等这些身体素质提升到同一个高度的话。最终的战斗力，将成倍的提升。